Les règles de l'alimentation normale : Une approche sensée pour les personnes au régime et les mangeurs émotionnels

Les règles de l'alimentation normale : Une approche sensée pour les personnes au régime, celles qui mangent trop, celles qui ne mangent pas, celles qui mangent de façon émotive et tous ceux qui se trouvent entre les deux ! (R. Koenig Karen)

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « The Rules of Normal Eating » de Karen R. Koenig est un guide de soutien pour les personnes qui luttent contre des troubles de l'alimentation, offrant des idées et des stratégies pour développer une relation plus saine avec la nourriture. Il met l'accent sur la compréhension des aspects psychologiques de l'alimentation plutôt que sur la prescription de régimes. Les critiques indiquent que ce livre est accessible, encourageant et utile pour ceux qui cherchent à modifier leurs comportements alimentaires, en particulier après avoir échoué dans les méthodes de régime traditionnelles.

Avantages:

De nombreux lecteurs ont trouvé ce livre instructif, facile à lire et à comprendre, avec une approche directe de la compréhension de la relation de chacun avec la nourriture. Il offre des perspectives pratiques pour surmonter les émotions et les troubles alimentaires et encourage l'auto-réflexion. Les lecteurs apprécient son ton conversationnel et le fait qu'il puisse être lu en plusieurs parties, ce qui le rend accessible à ceux qui ont besoin d'assimiler le contenu progressivement.

Inconvénients:

Certains lecteurs ont noté que le livre peut parfois être un peu fastidieux et qu'il se concentre davantage sur des idées psychologiques que sur des conseils pratiques pour une alimentation en pleine conscience. Quelques lecteurs ont indiqué qu'ils avaient besoin de conseils plus directs ou d'étapes concises permettant de passer à l'action. En outre, il a été mentionné que ceux qui recherchent une solution rapide ou des conseils conventionnels en matière de régime ne trouveront peut-être pas ce qu'ils cherchent dans ce livre.

(basé sur 102 avis de lecteurs)

Titre original :

The Rules of Normal Eating: A Commonsense Approach for Dieters, Overeaters, Undereaters, Emotional Eaters, and Everyone in Between!

Contenu du livre :

(Cela vous ressemble-t-il ?)

La nourriture me fait grossir. Mon corps doit être parfait. J'ai honte de mon alimentation. Je ne contrôle pas mon corps. Je ne suis aimable que lorsque je suis mince. Manger est le seul plaisir que j'ai dans la vie.

Une relation malsaine avec la nourriture, le poids et l'image corporelle peut entraîner un grand nombre de croyances irrationnelles qui affecteront tous les aspects de votre vie. Les règles de l'alimentation « normale » s'attaque à ces croyances, sentiments et comportements, et montre la voie vers un véritable épanouissement physique et émotionnel. Rempli d'idées humoristiques, de compassion et de sagesse pratique, ce livre décrit des attitudes et des modèles équilibrés qui profiteront à tous les types de mangeurs.

⬤ Apprenez les quatre règles que les mangeurs « normaux » suivent instinctivement.

⬤ Changer les pensées malsaines et les vieilles habitudes.

⬤ Gérer les émotions difficiles, plutôt que de les affamer ou de les refouler.

⬤ Se sentir en bonne santé et « normal » face à la nourriture.

⬤ Créer une vie vraiment satisfaisante et épanouissante.