Avis des lecteurs
Résumé:Dans l'ensemble, les critiques font état d'une réception positive de « Mini Habits for Weight Loss » de Stephen Guise. De nombreux lecteurs ont apprécié l'approche du livre visant à créer des habitudes durables pour un mode de vie plus sain, en mettant l'accent sur des changements progressifs plutôt que sur des régimes restrictifs. Le style d'écriture est loué pour son caractère engageant, humoristique et stimulant. Cependant, des critiques ont été émises concernant les nombreux conseils nutritionnels fournis, certains lecteurs estimant qu'ils sont en contradiction avec leurs convictions alimentaires personnelles.
Avantages:⬤ Style engageant et humoristique qui rend la lecture agréable.
⬤ L'accent est mis sur les petits changements progressifs (mini habitudes) pour parvenir à une perte de poids durable et à un mode de vie sain.
⬤ Fournit des conseils pratiques et des stratégies applicables à divers aspects de la vie, et pas seulement à la perte de poids.
⬤ De nombreux lecteurs ont fait état d'expériences personnelles positives, notamment la perte de poids et l'amélioration des attitudes à l'égard de l'alimentation et de l'exercice physique.
⬤ Le ton est positif et encourage les lecteurs sans porter de jugement.
⬤ Certains lecteurs ont indiqué que les conseils nutritionnels proposés dans le livre étaient excessifs et qu'ils ne correspondaient pas forcément aux préférences ou aux expériences alimentaires de chacun.
⬤ Critique selon laquelle le livre consacre trop de temps à la nutrition et pas assez directement au concept des mini-habitudes.
⬤ Quelques lecteurs ont eu des problèmes avec la qualité d'impression de leur exemplaire (trop léger).
⬤ Certains ont estimé que les suggestions de mini habitudes n'étaient pas vraiment « mini » ou simplifiées comme proposé.
(basé sur 416 avis de lecteurs)
Titre original :
Mini Habits for Weight Loss: Stop Dieting. Form New Habits. Change Your Lifestyle Without Suffering.
Contenu du livre :
Dites adieu au comptage des calories, aux interdits alimentaires restrictifs et aux autres comportements forcés. Dans Mini habitudes pour perdre du poids, vous apprendrez à perdre du poids naturellement, de la manière précise dont votre corps et votre cerveau sont censés changer.
Nous nous sommes reproché notre manque de discipline. Cela n'a servi à rien. Nous avons blâmé les calories, les glucides et les graisses.
Cela n'a pas aidé.
Nous avons blâmé nos formules de régime. Cela n'a pas aidé.
Il est temps de se pencher sur la pratique des régimes. Presque tous les régimes sont inefficaces parce qu'ils sont basés sur des régimes. Tout le monde a un régime (nom), mais ce n'est que si vous essayez de perdre du poids que vous faites un régime (verbe).
Les régimes consistent à manger et à boire avec parcimonie ou de manière sélective afin de réduire son poids. Cela ne marche pas. Si vous avez déjà essayé un régime, vous le savez.
Même le régime parfait, avec les bons aliments, échouera s'il est abordé sous l'angle du régime traditionnel. Comme les experts en perte de poids s'intéressent davantage à la biologie qu'aux neurosciences, nous avons droit à de brillantes discussions sur la nutrition suivies de la même suggestion stupide : "Commencez immédiatement à manger des aliments complètement différents de ceux que vous avez l'habitude de manger, et abandonnez tout le reste".
- Le cerveau résiste aux changements de comportement radicaux. C'est en reconnaissant ce fait et en élaborant une stratégie en conséquence que le livre original Mini Habits est devenu le livre de développement personnel le plus vendu dans un certain nombre de pays. Dans Mini habitudes pour perdre du poids, vous verrez que nous résistons aussi biologiquement à de tels changements, ce qui explique pourquoi la plupart des adeptes des régimes et des smoothies perdent du poids à court terme, pour le reprendre entièrement (et plus encore) lorsque le corps s'adapte.
Les Mini habitudes pour perdre du poids vous montreront comment modifier votre alimentation de manière durable et permanente, sans déclencher de résistance biologique ou neurologique.
Il s'agit d'une version spécialisée de la méthode qui a fait du livre original un succès en 14 langues. Les mini-habitudes restent faciles à mettre en œuvre, mais le raisonnement et les tactiques de soutien sont plus sophistiqués. C'est une nécessité, car les facteurs de perte de poids sont nombreux et variés.
Les stratégies présentées dans le livre s'appuient sur des recherches approfondies en biologie et en neurosciences. Au lieu de lire un énième livre sur les régimes, pourquoi ne pas essayer une stratégie éprouvée de changement de comportement que votre cerveau et votre corps accueilleront favorablement et à laquelle ils répondront ? Il n'y aura pas de changement durable tant que vous n'aurez pas fait le premier pas vers une stratégie efficace. Lisez Mini habitudes pour perdre du poids et ne suivez plus jamais de régime.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780996435444 |
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| Reliure : | Broché |
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