Avis des lecteurs
Résumé:Dans l'ensemble, « Elastic Habits » de Stephen Guise est un livre bien accueilli qui développe le concept des mini-habitudes, offrant aux lecteurs une approche flexible et pratique de la formation des habitudes. De nombreux utilisateurs font état d'avantages qui changent la vie, d'une productivité accrue et d'une meilleure compréhension de leurs propres motivations. Cependant, certains critiques reprochent au livre d'être répétitif et de faire trop de publicité pour des produits supplémentaires.
Avantages:Le livre propose une approche rafraîchissante et pratique de la formation des habitudes qui tient compte de la vie réelle et de son imprévisibilité. Il encourage les lecteurs à adopter un état d'esprit flexible et à établir des habitudes quotidiennes avec un minimum d'exigences. De nombreux utilisateurs considèrent qu'il a changé leur vie, rapportant des améliorations significatives de leur productivité et de leur motivation au quotidien. Les concepts sont faciles à comprendre et à appliquer, ce qui rend le livre accessible à un large public.
Inconvénients:Certains lecteurs trouvent le contenu répétitif et estiment que l'auteur vend trop d'outils ou de produits dans les dernières sections. Il est fait mention d'un manque de soutien scientifique pour certaines affirmations, et le livre pourrait éventuellement être condensé dans un format plus court. Quelques utilisateurs ont souhaité que certains concepts soient approfondis ou détaillés.
(basé sur 107 avis de lecteurs)
Titre original :
Elastic Habits: How to Create Smarter Habits That Adapt to Your Day
Contenu du livre :
Les habitudes élastiques sont plus faciles à créer, plus efficaces, plus amusantes et plus résistantes que les habitudes créées à l'aide de toute autre stratégie.
Ces habitudes souples sont aussi faciles à créer qu'une mini-habitude, mais elles donnent trois fois plus de résultats (voire plus). Pour expliquer comment et pourquoi cela est possible, voici un scénario hypothétique impliquant ma plus grande peur au monde... les ours.
Imaginez que vous êtes en train de courir dans les bois, en essayant d'établir un nouveau record personnel. Du coin de l'œil, vous apercevez un gros objet brun qui se déplace vers vous à grande vitesse. Et maintenant, il est sur vous. Vous levez les yeux, horrifié, vers une mère grizzli qui rugit. Que faites-vous ?
⬤ Continuer à courir (augmentation de l'adrénaline)
⬤ Vous attaquer à l'ours.
⬤ Faire le mort.
⬤ Appelez "Jumanji".
Allez-y, faites le mort. C'est la meilleure façon de survivre à l'attaque d'un grizzli. Mais si vous traitiez cette situation comme on nous apprend à traiter les objectifs et les habitudes, vous n'auriez pas cette option. Vous n'auriez qu'une seule option, car la plupart des objectifs et des habitudes sont immuables. Voici donc votre seule option.
1. Continuer à courir (mort certaine)
Vous aviez un plan (trail running), mais votre environnement a changé (momma bear). Chaque fois que cela se produit, vous devez vous adapter à la situation inattendue pour obtenir le meilleur résultat. Dans le cas d'une attaque d'ours, cela peut vous sauver la vie. Dans le cas d'un changement de comportement, cela peut sauver vos habitudes.
Ce concept ne s'applique pas uniquement de manière négative. Il arrive qu'une situation soit plus favorable que prévu, auquel cas il est dans votre intérêt de vous adapter pour saisir l'occasion. Mais si vous suivez les conseils de n'importe quel autre livre sur les habitudes, ils vous diront de faire la même chose tous les jours, d'être inflexible.
Le résultat des habitudes statiques
Si votre habitude statique est petite, vous obtiendrez une cohérence remarquable (mini-habitudes). Mais les jours où vous pouvez en faire plus, vous aurez l'impression (et peut-être l'impression) d'avoir tort de viser quelque chose d'aussi facile. Au fil du temps, vous risquez d'être frustré.
Si votre habitude statique est importante, vous obtiendrez parfois de grandes victoires, mais chaque fois que la vie vous enverra un grizzly, vous échouerez et votre habitude risque de mourir jeune.
Les petites habitudes sont le meilleur choix si vous choisissez de créer une habitude statique, mais voici pourquoi vous ne devriez pas le faire.
Le pouvoir des habitudes élastiques
Il n'y a pas deux jours identiques. En rendant vos habitudes élastiques, vous pouvez adapter votre objectif pour conquérir chaque jour unique de votre vie. Vous serez toujours surpris par les événements fous de la vie, sans aucun doute, mais vous ne serez plus non préparé à les affronter.
Les habitudes élastiques vous donnent une réponse à chaque situation. Elles détruisent les excuses de manière naturelle, en disant : " D'accord, et si vous faisiez plutôt ceci ? "Si les habitudes normales sont un marteau, les habitudes élastiques sont le garage de votre grand-père, un endroit magique avec un outil pour chaque besoin. Ce n'est pas un fardeau d'avoir un marteau, une clé à molette et un tournevis - il suffit de choisir celui dont on a besoin pour le travail à accomplir.
Dans ce livre, vous trouverez un cadre complet de l'élasticité pour la création d'habitudes. Les matériaux élastiques sont plus solides que les matériaux rigides et cassants car ils peuvent s'adapter à la pression. Il en va de même pour les habitudes. Toute crainte ou sentiment de monotonie que vous avez ressenti à propos de la formation d'habitudes disparaîtra, car ce système est dynamique et passionnant.
Vos habitudes élastiques peuvent survivre aux menaces et prospérer dans des circonstances favorables. Il n'y a pas d'inconvénient, car elles sont simplement une version plus intelligente des habitudes que nous essayons généralement de former.
Lisez Les habitudes élastiques et vous découvrirez bientôt le pouvoir et la liberté d'habitudes plus intelligentes et plus souples qui s'adaptent à votre journée.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780996435475 |
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| Reliure : | Broché |
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