Avis des lecteurs
Résumé:Genius Foods, de Max Lugavere, offre un aperçu complet des avantages d'un régime cétogène, en mettant l'accent sur la santé du cerveau. L'auteur met l'accent sur la consommation de graisses saines, de fibres et sur la pratique du jeûne intermittent. Si de nombreux lecteurs font l'éloge de son contenu informatif, de sa facilité d'adaptation et de compréhension, certains trouvent qu'il manque de recettes spécifiques et que son langage est trop complexe.
Avantages:⬤ Informatif et étayé par la science, il fournit des informations précieuses sur la nutrition et la santé cérébrale.
⬤ Style d'écriture facile à lire et à comprendre ; anecdotes personnelles attrayantes.
⬤ Encourage un mode de vie sain, non seulement pour la santé du cerveau, mais aussi pour le bien-être en général.
⬤ Propose des conseils diététiques clairs et applicables, en mettant l'accent sur les « Genius Foods » bénéfiques.
⬤ Convient aussi bien aux débutants qu'à ceux qui ont déjà des connaissances en matière de nutrition.
⬤ Certains lecteurs trouvent le langage trop complexe, nécessitant de fréquentes recherches dans le dictionnaire.
⬤ Manque de recettes et de plans de repas pratiques.
⬤ Certaines recommandations diététiques peuvent sembler trop extrêmes ou ne pas être universellement applicables.
⬤ Quelques lecteurs signalent que le contenu n'est pas vraiment nouveau s'ils ont déjà des connaissances approfondies en matière de nutrition.
(basé sur 583 avis de lecteurs)
Titre original :
Genius Foods: Become Smarter, Happier, and More Productive While Protecting Your Brain for Life
Contenu du livre :
Bestseller du New York Times
Découvrez le lien critique entre votre cerveau et la nourriture que vous mangez et changez la façon dont votre cerveau vieillit, dans ce guide pratique de pointe pour éliminer le brouillard cérébral, optimiser la santé du cerveau et atteindre des performances mentales maximales, par la personnalité des médias et la voix principale en matière de santé Max Lugavere.
Après qu'on a diagnostiqué chez sa mère une forme mystérieuse de démence, Max Lugavere a mis sa brillante carrière dans les médias entre parenthèses pour apprendre tout ce qu'il pouvait sur la santé et les performances cérébrales. Pendant la moitié d'une décennie, il a consommé les recherches scientifiques les plus récentes, s'est entretenu avec des dizaines de scientifiques et de cliniciens de premier plan dans le monde entier et a visité les meilleurs services de neurologie du pays, tout cela dans l'espoir de comprendre l'état de santé de sa mère.
Aujourd'hui, dans Genius Foods, Lugavere présente un guide complet sur l'optimisation du cerveau. Il met en évidence le lien étonnant entre nos choix alimentaires et notre mode de vie et nos fonctions cérébrales, révélant comment les aliments que vous consommez affectent directement votre capacité à vous concentrer, à apprendre, à vous souvenir, à créer, à analyser de nouvelles idées et à maintenir une humeur équilibrée.
Tissant des liens entre les recherches pionnières sur la prévention de la démence, l'optimisation cognitive et la psychiatrie nutritionnelle, Lugavere distille une science révolutionnaire en changements de mode de vie réalisables. Il partage des connaissances inestimables sur la façon d'améliorer votre puissance cérébrale, y compris.
⬤ Les nutriments qui peuvent stimuler votre mémoire et améliorer votre clarté mentale (et où les trouver) ;
⬤ Les aliments et les tactiques qui peuvent énergiser et rajeunir votre cerveau, quel que soit votre âge ;
⬤ Une méthode de perte de graisse si puissante qu'elle a été appelée "liposuccion biochimique".
⬤ Les aliments qui peuvent améliorer votre bonheur, aujourd'hui et à long terme.
Avec Genius Foods, Lugavere propose une feuille de route à la fois avant-gardiste et pratique pour éliminer le brouillard cérébral et optimiser la santé et les performances du cerveau aujourd'hui - et dans les décennies à venir.
-- Mehmet Oz, MD, Professeur, Université de Columbia
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780062562852 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 256 |
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