Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques de « The Genius Life » de Max Lugavere indiquent que le livre est bien accueilli pour ses conseils accessibles et scientifiquement étayés sur l'amélioration de la santé et du mode de vie. Les lecteurs apprécient la clarté de l'écriture et les conseils pratiques, même si certains trouvent que certaines parties du livre sont trop lourdes ou manquent de conseils pratiques spécifiques.
Avantages:Le livre est salué pour son équilibre entre les informations techniques et les conseils faciles à suivre. Il contient une multitude de conseils de santé utiles, est bien organisé et explique clairement des concepts complexes. Les lecteurs apprécient la motivation qu'il apporte et son approche holistique de la santé, couvrant divers aspects au-delà de l'alimentation. Nombre d'entre eux l'ont trouvé réaliste et utile pour améliorer leur vie et celle de leur entourage.
Inconvénients:Certains lecteurs ont estimé que certaines idées étaient irréalistes ou anxiogènes, ce qui les a empêchés d'apprécier le livre dans son ensemble. Quelques-uns ont trouvé que l'ouvrage était long et désorganisé, et qu'il manquait un plan solide ou des suggestions pratiques spécifiques pour mettre en œuvre les changements de mode de vie. Des commentaires ont été formulés sur la complexité de certaines idées scientifiques, difficiles à assimiler pour des lecteurs n'ayant pas de solides connaissances en sciences.
(basé sur 89 avis de lecteurs)
Titre original :
The Genius Life: Heal Your Mind, Strengthen Your Body, and Become Extraordinary
Contenu du livre :
L'auteur du best-seller du New York Times Genius Foods est de retour avec un programme de vie pour réinitialiser votre cerveau et votre corps à ses " paramètres d'usine ", afin de lutter contre la fatigue, l'anxiété et la dépression et d'optimiser la santé cognitive pour une vie plus longue et plus saine.
Le corps humain s'est développé dans des conditions qui n'existent plus aujourd'hui. Le monde moderne a radicalement changé depuis l'époque où nous étions des chasseurs-cueilleurs, ce qui a engendré une anxiété, un stress et des maladies généralisés, laissant nos cerveaux en proie au désespoir. Mais la science prouve que le corps et le cerveau peuvent être guéris grâce à l'intervention de protocoles de vie qui nous aident à retrouver notre droit d'aînesse cognitif.
Dans The Genius Life, Lugavere développe le plan Genius Foods, qui se concentre sur la nutrition et la façon dont elle affecte la santé du cerveau, et l'élargit pour englober un protocole de style de vie complet. Nous savons aujourd'hui que la santé de notre cerveau - y compris nos fonctions cognitives et notre bien-être émotionnel - dépend de la santé de nos intestins, de notre système endocrinien, de notre système cardiaque et de notre système nerveux, car il existe une boucle de rétroaction constante entre tous les systèmes. S'appuyant sur des recherches menées dans le monde entier sur la biologie circadienne, la psychologie, la prévention de la démence, l'optimisation cognitive et la physiologie de l'exercice, The Genius Life montre comment intégrer des choix sains dans tous les aspects de nos habitudes quotidiennes : alimentation, exercice, sommeil, désintoxication, et plus encore, afin de créer une base saine pour une santé et des performances cognitives optimales. Parmi les découvertes révolutionnaires de Max, vous découvrirez :
- Une astuce qui vous donne l'équivalent d'une séance d'entraînement "marathon" en 10 minutes.
- Comment obtenir les avantages d'une à deux portions supplémentaires de légumes par jour sans les manger.
- Les produits chimiques cachés dans votre maison qui pourraient vous faire grossir et vous rendre malade.
- Comment augmenter les niveaux de mélatonine jusqu'à 58 % pour un sommeil plus profond sans avoir recours à des suppléments.
Le livre propose un plan réalisable de 21 jours pour Genius Living qui comprend des séances d'entraînement quotidiennes, des plans de repas et des conseils pour préparer les repas, ainsi que des suggestions utiles pour des échanges et des en-cas sains.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780062892812 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 288 |
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