Le régime de réinitialisation des surrénales : Le régime de réinitialisation des surrénales : alterner stratégiquement les glucides et les protéines pour perdre du poids, équilibrer les hormones et passer du stress à l'épanouissement.

Avis des lecteurs

Résumé:

Les critiques de « The Adrenal Reset Diet » soulignent son utilité pour gérer la fatigue surrénale et améliorer la santé globale par des changements alimentaires, en particulier le cycle des hydrates de carbone. De nombreux lecteurs font état de résultats positifs tels qu'une perte de poids, un regain d'énergie et un meilleur sommeil. Cependant, des critiques ont été émises concernant le manque de profondeur des informations fournies, certaines incohérences entre les conseils et les recettes, et la complexité des recommandations diététiques spécifiques.

Avantages:

⬤ Fournit des informations fondées sur la recherche concernant la santé des surrénales et la désintoxication du foie.
⬤ Le style d'écriture facile à comprendre rend les sujets complexes accessibles.
⬤ De nombreux lecteurs font état d'améliorations significatives de leur niveau d'énergie, de la qualité de leur sommeil et de leur perte de poids après avoir suivi le régime.
⬤ Encourage une approche holistique intégrant le régime alimentaire, le sommeil et les changements de mode de vie.
⬤ Les commentaires positifs des personnes souffrant de fatigue chronique trouvent ce livre bénéfique.

Inconvénients:

⬤ Certains critiques estiment que le livre manque d'informations substantielles et de profondeur sur le traitement du dysfonctionnement des glandes surrénales.
⬤ On signale des incohérences entre les recommandations diététiques et les recettes fournies.
⬤ Certains lecteurs ont estimé qu'ils devaient consulter d'autres sources pour obtenir des conseils plus adaptés à leur situation.
⬤ Quelques-uns ont trouvé le régime trop restrictif ou trop pauvre en calories.

(basé sur 416 avis de lecteurs)

Titre original :

The Adrenal Reset Diet: Strategically Cycle Carbs and Proteins to Lose Weight, Balance Hormones, and Move from Stressed to Thriving

Contenu du livre :

Passez d'un état de fatigue à un état de bien-être avec le régime de remise à zéro des surrénales.

Pourquoi les gens prennent-ils du poids plus rapidement que jamais ? L'idée que les gens mangent tout simplement trop n'est plus étayée par la science. L'idée émergente est que la prise de poids est une réaction de survie : Notre corps est attaqué de toutes parts - une surabondance d'aliments transformés, un monde pollué et les pressions de la vie quotidienne font des ravages. Ces attaques frappent de plein fouet un ensemble de glandes très important, les glandes surrénales.

Les glandes surrénales maintiennent un rythme normal de cortisol (le cortisol est une hormone associée au stress et au stockage des graisses). Lorsque ce rythme est perturbé, nous pouvons nous sentir plus rapidement dépassés, fatigués, prendre du poids et, à terme, développer des problèmes de santé encore plus graves, tels que les maladies cardiaques ou le diabète.

Dans The Adrenal Reset Diet, le Dr Alan Christianson propose un plan novateur pour un fonctionnement optimal de ces organes petits mais puissants. Son programme de perte de poids, testé par les patients, est l'aboutissement de décennies d'expérience clinique et de plus de 75 000 visites de patients. Dans le cadre d'une étude menée dans sa clinique, les participants au régime de réinitialisation des surrénales ont réduit leur taux de cortisol de plus de 50 % tout en perdant en moyenne plus de 5 cm de tour de taille et 9 livres de poids en 30 jours. À quoi pouvez-vous vous attendre ?

- Apprenez si vos glandes surrénales sont stressées, branchées et fatiguées, ou écrasées, et quels sont les toniques, exercices et aliments surrénaux qui vous conviennent le mieux.

- Des shakes, des jus et d'autres recettes délicieuses, cliniquement prouvés, à utiliser pour votre réinitialisation.

- De nouvelles façons de désactiver les déclencheurs de la prise de poids grâce au cycle glucidique, à la réparation circadienne et à de simples exercices de respiration.

- Un plan alimentaire facile de 7 jours pour passer de la survie à la prospérité pour vous et vos glandes surrénales.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780804140553
• Auteur : Alan Christianson
• Éditeur : Harmony Book
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2018
• Nombre de pages : 288