Le Petit Livre de la Pleine Conscience - 10 minutes par jour pour moins de stress et plus de paix

Le petit livre de la pleine conscience : 10 minutes par jour pour moins de stress et plus de paix (Patrizia Collard)

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « The Little Book of Mindfulness : 10 Minutes a Day to Less Stress, More Peace » (Le petit livre de la pleine conscience : 10 minutes par jour pour moins de stress et plus de paix) du Dr Patrizia Collard est un guide compact et accessible des pratiques de pleine conscience destiné aux débutants et à ceux qui cherchent à intégrer la pleine conscience dans leur vie quotidienne. De nombreux lecteurs apprécient la simplicité, la portabilité et les exercices rapides qui peuvent être réalisés en moins de dix minutes. Cependant, certains lecteurs trouvent que le contenu du livre peut être répétitif ou pas aussi succinct que prévu, et certains pensent qu'il n'est pas assez approfondi pour ceux qui sont déjà familiarisés avec les techniques de la pleine conscience.

Avantages:

Compact et portable, facile à transporter partout.

Inconvénients:

Des exercices de pleine conscience rapides qui peuvent être réalisés en une dizaine de minutes.

(basé sur 1270 avis de lecteurs)

Titre original :

Little Book of Mindfulness: 10 Minutes a Day to Less Stress, More Peace

Contenu du livre :

Le Petit Livre de la Pleine Conscience est un livre magnifiquement illustré en couleurs qui propose 40 façons simples d'être attentif au quotidien.

La pleine conscience est un moyen simple d'évacuer le stress et d'être dans l'instant présent.

Elle est rapidement devenue le moyen le plus lent de gérer le monde moderne - sans avoir à chanter des mantras ou à trouver des heures de temps spécial pour méditer.

Le Dr Patrizia Collard vous montrera comment intégrer des pratiques simples de 5 et 10 minutes dans votre journée afin de vous libérer du stress et, finalement, de trouver plus de paix dans votre vie.

Ce livre magnifiquement illustré vous mettra, vous et votre famille, sur la voie de la pleine conscience afin que vous puissiez mener une vie plus attentive, plus paisible et plus détendue. Trouvez un bonheur durable grâce au Petit Livre de la Pleine Conscience !

SOMMAIRE :

1. Être dans l'instant présent.

2. Accepter et réagir.

3. Se faire une idée.

4. Être simplement.

5. Manger en pleine conscience.

6. Gratitude et compassion.

7. La pleine conscience au quotidien.