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Titre original :
The Little Book of Meditation: The Way to Lifelong Vibrant Health, Peace of Mind, Spiritual Growth and Wellbeing
Contenu du livre :
De plus en plus de personnes ressentent les pressions de la vie et sont littéralement submergées dans le monde d'aujourd'hui qui s'accélère et change constamment. Nous sommes tous confrontés à la nécessité de nous détendre et de cultiver la paix mentale pour contrer le stress croissant de notre propre vie et de ce qui nous entoure. Comment maintenir notre énergie et notre équilibre mental et physique pour garder notre sang-froid et éviter de nous faire du mal ? Comment pouvons-nous retrouver le chemin d'une santé éclatante, d'une énergie débordante, de la paix de l'esprit et du bien-être ? La réponse est la méditation. La pratique ancestrale de la méditation vous apprend à calmer votre esprit afin de parvenir à une paix mentale interne et à la tranquillité en dépit de toutes les tensions qui vous entourent. Les avantages d'apprendre à méditer incluent la capacité de jouir d'un esprit calme et vide, d'une meilleure santé, d'une plus grande énergie et d'un plus grand bien-être. Les bienfaits de la méditation ne sont pas seulement physiques et mentaux, mais aussi spirituels. C'est pourquoi la méditation est devenue une pratique fondamentale dans de nombreuses traditions spirituelles. Pourtant, peu de gens savent comment méditer correctement pour en récolter tous les bienfaits possibles, et encore moins comprennent comment elle contribue à nourrir la croissance et la force spirituelles. Dans ce petit livre, vous apprendrez tout ce qu'il faut savoir, y compris les réponses aux questions les plus fréquentes, pour maîtriser quatre des pratiques de méditation les plus courantes dans le monde.
Vous apprendrez à réciter des mantras ou des prières pour calmer votre esprit. Vous apprendrez à observer vos pensées et votre comportement avec une conscience alerte, ce que l'on appelle la pratique de la méditation de pleine conscience vipassana, afin que vos pensées errantes se calment. Si vous apprenez à observer constamment votre esprit et votre comportement avec une conscience intérieure, vous pratiquerez continuellement l'amélioration de soi et la purification de votre conscience. Vous apprendrez également la pratique de la concentration par visualisation, qui a été utilisée par de nombreux scientifiques célèbres, pour cultiver la capacité à maintenir des images visuelles dans votre esprit sans vaciller. Enfin, vous apprendrez à cultiver votre souffle, ou respiration, grâce aux pratiques de yoga pranayama et anapana qui vous apprennent à observer votre respiration pour calmer votre esprit et même atteindre des états spirituels élevés appelés samadhi. Vous apprendrez à maîtriser les quatre grandes méthodes, mais d'autres techniques de méditation sont également présentées, qui proviennent non pas d'une, mais de diverses traditions spirituelles. Ces méthodes ne vous apprendront pas seulement à mieux vivre, mais vous donneront aussi les outils pour maîtriser cette chose que nous avons tous appelée "conscience" et pour découvrir la véritable nature de votre esprit. Les résultats de la pratique de la méditation ne conduisent pas seulement à une plus grande paix intérieure, mais aussi à des changements physiques tels que le réveil des énergies internes qui jettent les bases d'une croissance spirituelle et d'un bien-être plus élevés.
Ces changements physiques se traduisent par une plus grande énergie, la guérison des maladies internes, l'assouplissement des muscles, une plus grande souplesse et une plus grande longévité. Vous apprendrez comment poser ces fondations grâce à la pratique de la méditation qui consiste à calmer l'esprit, comment ces énergies internes apparaissent et ce qu'elles font, et comment la sagesse et l'acquisition de mérites peuvent en fait vous conduire à des stades encore plus élevés de progression dans la méditation. Vous trouverez également des réponses aux questions les plus fréquentes concernant le régime alimentaire pour la pratique de la méditation, la discipline sexuelle et même la manière de désintoxiquer le corps pour une meilleure santé, autant d'éléments susceptibles d'accélérer vos progrès en matière de méditation. Et surtout, vous apprendrez à mettre en place un programme de pratique de la méditation qui s'intègre dans une vie bien remplie. En bref, si vous vouliez un seul livre sur la méditation pour vous-même ou vos amis afin de leur apprendre à pratiquer, celui-ci contient tout ce que vous avez besoin de savoir.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780972190787 |
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| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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