Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un manuel de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) conçu pour aider les individus à gérer et à réduire les attaques de panique. Les lecteurs apprécient son style accessible, ses fiches de travail pratiques et son approche globale de la compréhension et de la gestion des troubles anxieux. Beaucoup l'ont trouvé utile en tant que ressource complémentaire pour la thérapie ou le conseil.
Avantages:Un style d'écriture léger et engageant qui rend la lecture agréable.
Inconvénients:Des fiches de travail et des évaluations pratiques qui guident le lecteur dans sa découverte de soi et de ses capacités d'adaptation.
(basé sur 16 avis de lecteurs)
Titre original :
The Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Panic Attacks
Contenu du livre :
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) avancée : stopper la panique dans son élan.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un principe majeur de la science de la santé mentale pour une bonne raison : elle fonctionne. Appliquée aux troubles paniques et à l'anxiété, elle peut être la clé pour retrouver la paix et la confiance au moment où vous en avez le plus besoin. Ce cahier d'exercices interactif est votre guide avancé pour réduire l'impact et la fréquence des crises de panique grâce à des méthodes simples de thérapie cognitivo-comportementale que vous pouvez mettre en pratique à tout moment.
Apprenez comment la panique agit sur votre cerveau et votre corps, et comment construire une boîte à outils de stratégies de thérapie cognitivo-comportementale pour la relaxation, la pleine conscience et l'acceptation. Ce livre comprend même des conseils sur le sommeil, l'alimentation, l'exercice et les moyens de vous exposer progressivement aux choses qui vous font peur, afin qu'elles deviennent moins effrayantes.
Le manuel de thérapie cognitivo-comportementale pour les attaques de panique comprend :
⬤ Histoires de réussite--Lisez des anecdotes sur de vrais patients souffrant de troubles paniques qui se sont considérablement améliorés grâce à la thérapie cognitivo-comportementale.
⬤ Forgez votre propre chemin--Faites votre chemin à travers ce manuel de thérapie cognitivo-comportementale dans l'ordre ou sautez les chapitres qui sont les plus pertinents pour vous.
⬤ Feuilles de travail et auto-évaluations-Des questions et des suggestions d'écriture vous aideront à identifier les façons spécifiques dont la panique vous affecte et à suivre vos progrès au fil du temps.
Découvrez un chemin à travers les attaques de panique grâce aux dernières avancées en matière de thérapie cognitivo-comportementale.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781641526043 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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