5-Minute Stress Relief : 75 exercices pour apaiser votre esprit et calmer votre corps

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « 5-Minute Stress Relief » d'Elena Welsh est très apprécié pour ses stratégies pratiques et simples de lutte contre le stress qui peuvent être mises en œuvre rapidement. Les lecteurs apprécient la gamme d'exercices axés sur le bien-être mental et physique, et nombre d'entre eux soulignent l'efficacité et la facilité d'utilisation de l'ouvrage. L'organisation et la présentation du livre reçoivent également des commentaires positifs pour leur facilité de compréhension et leur aspect visuel attrayant.

Avantages:

⬤ Offre une grande variété d'exercices rapides et faciles pour soulager le stress.
⬤ Une mise en page bien organisée et visuellement attrayante.
⬤ Fournit des conseils pratiques qui peuvent être appliqués dans des situations quotidiennes.
⬤ Encourage la pleine conscience et l'autoréflexion par le biais d'un journal, d'affirmations et d'autres activités.
⬤ Le langage et les explications accessibles le rendent adapté à un public diversifié.
⬤ Contient des ressources telles que des applications et des podcasts pour une exploration plus approfondie.

Inconvénients:

⬤ Certaines suggestions peuvent sembler évidentes ou répétitives pour les personnes déjà familiarisées avec les techniques de gestion du stress.
⬤ Certains exercices peuvent ne pas convenir à tout le monde, d'où une utilité variable selon les lecteurs.
⬤ Quelques évaluateurs ont estimé que certaines tâches pouvaient potentiellement augmenter le stress au lieu de l'atténuer.

(basé sur 66 avis de lecteurs)

Titre original :

5-Minute Stress Relief: 75 Exercises to Quiet Your Mind and Calm Your Body

Contenu du livre :

Arrêtez de stresser, vite ! Solutions de soulagement du stress en cinq minutes.

Soulagez votre stress en quelques minutes grâce à ces exercices pratiques. 5-Minute Stress Relief propose des solutions simples et efficaces qui vous aideront à retrouver le calme en un clin d'œil.

Que vous soyez à la maison, au bureau ou en voyage, 5-Minute Stress Relief a un exercice pour vous aider à soulager votre situation stressante. Découvrez comment vous recentrer et vous recomposer en arrosant vos plantes, en pratiquant le yoga ou en dressant une liste de gratitude. Respirez profondément et préparez-vous à vous détendre.

Dans 5-Minute Stress Relief, vous trouverez :

⬤ 75 solutions rapides--Trouvez un soulagement au stress quand vous en avez le plus besoin avec la visualisation, les exercices de respiration, l'acupression, le coloriage, une méditation marchée, et plus encore.

⬤ Des conseils faciles à utiliser--Chaque stratégie est simple à apprendre pour que vous puissiez commencer à l'utiliser tout de suite.

⬤ Exercices pour tous les types de stress-Qu'il s'agisse de stress personnel, professionnel ou autre, ces exercices peuvent vous aider à surmonter n'importe quel type de stress auquel vous êtes confronté, quel que soit l'endroit où il se manifeste dans votre vie.

Il suffit de quelques minutes pour trouver un sentiment de paix dans les pages de 5-Minute Stress Relief.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781641526340
• Auteur : Elena Welsh
• Éditeur : Rockridge Pr
• Reliure : Broché