Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour son approche perspicace de la gestion du perfectionnisme par le biais d'exercices pratiques et d'un contenu réaliste. De nombreux critiques ont trouvé qu'il avait changé la vie, qu'il était bénéfique en tant que ressource d'auto-assistance et qu'il constituait un bon compagnon de thérapie. Il y a quelques critiques concernant le format et la facilité d'utilisation, en particulier pour un public plus jeune ou dans des formats numériques.
Avantages:1) Des idées qui changent la vie et des exercices pratiques. 2) Un langage accessible et adapté à un public général. 3) Des outils d'auto-évaluation efficaces et des exemples concrets. 4) L'accent est mis sur l'autosoin et l'autocompassion. 5) Convient à une utilisation en parallèle de la thérapie et est bénéfique à la fois pour les lecteurs individuels et les professionnels. 6) Bien organisé, il aborde les concepts de manière progressive. 7) Bon rapport qualité-prix.
Inconvénients:1) Certains utilisateurs souhaitent obtenir du matériel supplémentaire, comme des documents à imprimer ou des outils complémentaires en ligne. 2) Le format physique du livre pourrait être amélioré pour en faciliter l'utilisation (par exemple, une reliure spirale). 3) Le format Kindle n'est pas convivial pour les exercices interactifs. 4) Certains lecteurs estiment que le livre ne cible pas efficacement les jeunes publics.
(basé sur 49 avis de lecteurs)
Titre original :
The CBT Workbook for Perfectionism: Evidence-Based Skills to Help You Let Go of Self-Criticism, Build Self-Esteem, and Find Balance
Contenu du livre :
Si vous ressentez une pression intense pour être parfait, ce cahier d'exercices basé sur des données probantes propose des stratégies réelles fondées sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour vous aider à développer une perspective plus équilibrée et plus saine.
Vous soumettez-vous - et peut-être les autres - à des exigences extrêmement élevées ? Remettez-vous à plus tard certaines tâches parce que vous avez peur de ne pas les accomplir parfaitement ? Si vous avez répondu "oui" à l'une de ces questions ou aux deux, il y a de fortes chances que vous soyez perfectionniste. S'il n'y a rien de mal à travailler dur et à avoir des exigences élevées, le perfectionnisme peut aussi prendre le contrôle de votre vie si vous le laissez faire. Alors, comment trouver l'équilibre ?
Ce cahier d'exercices vous permettra d'identifier les causes de votre perfectionnisme et les façons dont il a un impact négatif sur votre vie. Plutôt que de mesurer votre valeur personnelle en fonction de votre productivité et de vos réalisations, vous apprendrez à faire preuve d'auto-compassion et à étendre cette compassion aux autres. Vous apprendrez également à donner la priorité aux choses qui comptent vraiment pour vous, sans vous focaliser sur l'atteinte d'objectifs fixes.
La vie n'est pas parfaite, et nous non plus. Si vous êtes prêt à vous libérer d'un perfectionnisme incontrôlable et à commencer à vivre une vie plus riche et plus épanouie, ce cahier d'exercices vous aidera à démarrer.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684031535 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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