Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre a reçu un accueil mitigé de la part des professionnels et des adolescents. De nombreux thérapeutes et conseillers le trouvent utile pour aider les adolescents à faire face au stress et aux problèmes émotionnels. Les activités sont décrites comme accessibles et peuvent être intégrées dans les pratiques thérapeutiques. Toutefois, certains adolescents estiment que le livre est trop simpliste et qu'il n'est pas adapté à leur âge, suggérant qu'il conviendrait mieux à des enfants plus jeunes.
Avantages:Utile pour les adolescents confrontés au stress et à l'anxiété, langage facile à comprendre, adapté aux contextes thérapeutiques, comprend une variété d'activités utiles, peut être adapté au travail individuel ou en groupe, de nombreuses expériences positives ont été rapportées tant par les professionnels que par les adolescents.
Inconvénients:Certaines activités sont considérées comme trop basiques ou simplistes pour des adolescents plus âgés, ne sont pas attrayantes ou relatables pour certains adolescents, sont perçues comme insultantes ou puériles par certains utilisateurs, et il y a des suggestions d'amélioration telles que la reliure en spirale.
(basé sur 79 avis de lecteurs)
Titre original :
The Stress Reduction Workbook for Teens: Mindfulness Skills to Help You Deal with Stress
Contenu du livre :
Entre l'école, les amis et la planification de l'avenir, il est facile de se sentir stressé. Rédigé par une psychothérapeute spécialisée dans la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) et comportant de tout nouveaux exercices, The Stress Reduction Workbook for Teens, Second Edition montre comment les techniques de pleine conscience peuvent vous aider à vous détendre, à établir des priorités et à garder votre calme pendant les périodes de stress.
L'adolescence est l'une des périodes les plus stressantes de la vie. Avec la pression des notes à l'école, les parents qui ne semblent pas comprendre, les rendez-vous galants et les amis qui vous rendent fou, ce n'est pas étonnant. Mais voici la bonne nouvelle : si tu apprends dès maintenant quelques stratégies pour maîtriser le stress, tu auras les compétences nécessaires pour faire face aux problèmes et aux sentiments difficiles que la vie te réserve, au lycée et au-delà.
Le Stress Reduction Workbook for Teens est une collection d'activités simples qui t'apprendront à réduire tes inquiétudes en utilisant une technique appelée la pleine conscience. La pleine conscience est une façon d'être conscient de ses pensées et de ses sentiments dans le moment présent. Tu peux utiliser la pleine conscience lorsque tu as l'impression que les choses deviennent incontrôlables, afin de cesser de t'inquiéter de ce qui pourrait arriver et de te concentrer sur ce qui se passe maintenant.
Si vous êtes comme beaucoup de gens, il vous est facile de regarder vos qualités négatives ou de penser qu'il n'y a aucun moyen de résoudre vos problèmes ou votre stress. Ce livre a pour but d'exploiter les ressources, les compétences et les qualités positives dont vous ne vous rendez peut-être même pas compte. C'est un moyen de passer de la pensée "je suis impuissant" à la pensée "je peux le faire".
Des centaines d'adolescents participant à des cours de réduction du stress basés sur la pleine conscience ont utilisé des activités telles que celles décrites dans ce livre, et voici ce que certains d'entre eux ont déclaré :
"J'ai appris à laisser aller les choses et à tourner la page sur les mauvaises expériences.
"J'ai eu l'impression que les techniques d'adaptation apprises sont suffisamment faciles et efficaces pour être utilisées lorsque j'en ai besoin. J'ai maintenant le sentiment d'avoir au moins la capacité de réduire mon stress".
"J'ai appris des façons nouvelles et différentes de rester détendu et de gérer le stress, et maintenant je ne m'inquiète plus beaucoup.
En mettant en pratique les compétences décrites dans ce manuel, vous serez sur la bonne voie pour développer une résilience durable et un nouveau type de force - une force qui vient de l'intérieur. Pourquoi ne pas commencer dès aujourd'hui ?
Ce livre a été sélectionné par l'Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation (Association pour les thérapies comportementales et cognitives) - un honneur accordé à des livres d'entraide exceptionnels qui sont conformes aux principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et qui intègrent des stratégies scientifiquement testées pour surmonter les difficultés de santé mentale. Utilisés seuls ou en complément d'une thérapie, nos livres offrent des outils puissants que les lecteurs peuvent utiliser pour amorcer des changements dans leur vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684030187 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 136 |
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