Le manuel de gestion de la colère : Utilisez la méthode STOP pour remplacer les réponses destructrices par des comportements constructifs.

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce manuel est très apprécié pour ses exercices perspicaces et ses applications pratiques pour la gestion de la colère. Il est apprécié tant par les thérapeutes que par les personnes qui cherchent à comprendre et à gérer efficacement leur colère.

Avantages:

Utile pour la connaissance de soi et la gestion de la colère, il est facile à suivre, comprend des exercices significatifs et est bien structuré pour les séances individuelles et de groupe. De nombreux utilisateurs apprécient les informations actualisées, l'humour et le caractère pratique du contenu. Il est considéré comme une ressource essentielle pour les thérapeutes et les clients.

Inconvénients:

Certains utilisateurs ont estimé que le cahier d'exercices n'apportait pas de nouvelles idées s'ils étaient déjà familiarisés avec les techniques de gestion de la colère. Quelques commentaires suggèrent que les feuilles de travail traitent de questions spécifiques et peuvent ne pas s'appliquer à la situation de chacun.

(basé sur 28 avis de lecteurs)

Titre original :

The Anger Management Workbook: Use the STOP Method to Replace Destructive Responses with Constructive Behavior

Contenu du livre :

Une colère incontrôlée peut détruire les relations, la réputation, la carrière et même la santé. Mais le Dr Robert Nay sait, grâce à sa vaste expérience clinique, que presque tout le monde peut apprendre à gérer sa colère de manière constructive, avec suffisamment d'entraînement. C'est là que ce livre d'exercices habilement conçu entre en jeu. Grâce à des exercices d'apprentissage pas à pas basés sur les connaissances les plus récentes sur le fonctionnement du cerveau, vous pouvez vous débarrasser de vos vieilles habitudes et les remplacer par de nouvelles plus productives. La méthode STOP (Stop, Think, Objectify, and Plan) du Dr Nay vous aide à :

*Comprendre comment la colère se manifeste dans votre cerveau et votre corps - et comment vous pouvez réduire la chaleur.

*Identifier les pensées fugaces mais puissantes qui alimentent la colère destructrice.

*Remplacer l'agressivité par l'affirmation de soi.

*Communiquer efficacement vos pensées, vos sentiments et vos besoins.

*Désamorcer les conflits et trouver des solutions "gagnant-gagnant".

*Voir comment les stratégies sont appliquées dans une multitude de scénarios réalistes.

Tout en travaillant avec les listes de contrôle et les formulaires à remplir (vous pouvez télécharger et imprimer des copies supplémentaires si nécessaire), vous développerez des compétences réelles à appliquer dans la vie de tous les jours. Lorsque la colère vous empêche d'atteindre vos objectifs personnels, ce livre vous propose un plan de changement.

Voir aussi Taking Charge of Anger, Second Edition, du Dr Nay, qui vous aide à comprendre et à gérer la colère destructrice sous toutes ses formes, et Overcoming Anger in Your Relationship : Comment briser le cycle des disputes, des rabaissements et des silences.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781462509775
• Auteur : Robert Nay W.
• Éditeur : Guilford Pubn
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2014
• Nombre de pages : 286