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Titre original :
The Anti-Anxiety Journal: Writing Prompts to Keep You Calm and Stress-Free
Contenu du livre :
Ce manuel anti-anxiété contient 5 chapitres conçus pour vous aider à résoudre les pires problèmes liés à l'anxiété.
L'anxiété est néfaste pour le corps. Vivre dans un état de stress permanent peut entraîner des problèmes médicaux ainsi que des traumatismes émotionnels. No Worries est conçu pour vous aider à prendre conscience de vos déclencheurs et des choses qui vous rendent anxieux afin que vous puissiez mieux développer des stratégies pour subvertir les choses qui vous causent de la détresse.
Le premier chapitre est une section qui vous permet de suivre votre humeur, votre niveau d'énergie et vos habitudes tout au long de la journée. L'objectif est de vous aider à repérer les moments où l'anxiété vous affecte le plus. C'est peut-être le matin, à la première heure, lorsque les épreuves de la journée se profilent à l'horizon. Ou bien votre conscience s'alourdit au coucher du soleil parce que vous avez l'impression qu'il reste trop de choses à faire.
Les chapitres suivants vous aideront à développer des stratégies et des habitudes d'adaptation saines pour ralentir la montée constante de l'anxiété. Des incitations, des exercices et des indicateurs supplémentaires bien pensés vous guideront dans votre démarche d'autosoin et de bien-être, des premiers stades jusqu'à une pratique bien établie.
Le manuel se termine par un chapitre semblable au premier, mais qui, espérons-le, suivra les progrès que vous avez accomplis afin d'encourager la poursuite du bonheur durable et des pratiques saines. Ce livre fonctionne mieux en tandem avec une aide professionnelle, mais il peut également être utilisé par des personnes cherchant simplement à maîtriser leur stress.
Prenez en charge votre anxiété et aidez-vous à accueillir un état d'esprit plus calme dans votre vie de tous les jours avec No Worries.
À l'heure où la plupart de nos vies et de nos contacts deviennent numériques, les journaux Creative Keepsakes offrent un moyen intime d'entretenir votre connexion avec vous-même et avec les gens qui vous entourent. Ces journaux guidés et libres sont un moyen divertissant de quitter l'écran et conviennent aussi bien aux écrivains qu'aux artistes. Chaque journal propose un contenu autour d'un thème différent, y compris des incitations à rire, des questions aléatoires mais réfléchies, des inspirations pour l'art et la composition, des incitations interactives pour en savoir plus sur votre héritage, et des intérieurs vierges sur du papier de haute qualité à utiliser comme toile de fond créative. Magnifiquement conçu et rempli d'incitations à la réflexion, ce livre vous permettra de canaliser votre inspiration en posant un stylo (ou un crayon, ou un marqueur, ou un crayon de couleur) sur le papier pour en apprendre davantage sur vous-même, sur vos talents et sur les personnes que vous aimez.
Également dans cette série : 3 001 questions sur moi, 301 choses à dessiner, 301 idées d'écriture, Créer des bandes dessinées : A Sketchbook, Inner Me, Internet Password Book, My Father's Life, My Grandmother's Life, My Life Story, 3 001 This or That Questions, My Grandfather's Life, Create the Poem, Complete the Drawing Journal, Mom and Me Journal, Why I Love You Journal, Create the Story, and Destroy & Design This Journal.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780785839637 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 204 |
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