Le cerveau XX : La science révolutionnaire qui permet aux femmes d'optimiser leur santé cognitive et de prévenir la maladie d'Alzheimer

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre fournit des informations détaillées sur la santé des femmes, en particulier en ce qui concerne la maladie d'Alzheimer. Il souligne la nécessité pour les femmes d'être proactives en matière de santé et propose des changements pratiques de mode de vie pour minimiser les risques. Bien qu'il soit très instructif et étayé par des recherches, certains lecteurs ont estimé qu'il aurait pu inclure davantage de citations des études mentionnées et que certains contenus étaient quelque peu répétitifs ou familiers.

Avantages:

Le livre contient d'excellentes recherches et statistiques, est bien écrit et offre des informations précieuses sur la santé des femmes et la prévention de la maladie d'Alzheimer. Les lecteurs apprécient les informations exploitables, les recettes intéressantes et l'accent mis sur les effets de la ménopause sur la santé cérébrale des femmes. Ce livre est considéré comme une lecture indispensable pour les femmes de tous âges, en particulier pour celles qui approchent de la ménopause.

Inconvénients:

Certains lecteurs estiment que le livre ne contient pas suffisamment de citations pour les études discutées, et quelques-uns ont trouvé que les informations étaient plutôt des connaissances communes concernant les modes de vie sains. D'autres ont mentionné qu'ils souhaitaient un format plus condensé plutôt que de longues explications.

(basé sur 81 avis de lecteurs)

Titre original :

The XX Brain: The Groundbreaking Science Empowering Women to Maximize Cognitive Health and Prevent Alzheimer's Disease

Contenu du livre :

Le best-seller instantané du New York Times !

Dans Le Cerveau XX, Lisa nous guide méticuleusement dans la façon dont nous pouvons à la fois nous nourrir et nous protéger, corps et esprit, pour que notre cerveau reste résilient tout au long de notre vie.

-de l'avant-propos de Maria Shriver.

Le premier livre à traiter de l'amélioration cognitive et de la prévention de la maladie d'Alzheimer spécifiquement chez les femmes, et à considérer la santé cérébrale comme une composante essentielle de la santé des femmes.

Dans ce livre révolutionnaire, le Dr Lisa Mosconi, directrice de la Women's Brain Initiative au Weill Cornell Medical College, propose aux femmes le premier plan d'action pour faire face aux risques uniques du cerveau féminin.

Jusqu'à présent, la recherche médicale s'est concentrée sur la médecine du bikini, partant du principe que les femmes sont essentiellement des hommes avec des seins et des trompes. Pourtant, les femmes sont beaucoup plus susceptibles que les hommes de souffrir d'anxiété, de dépression, de migraines, de lésions cérébrales et d'accidents vasculaires cérébraux. Elles sont également deux fois plus susceptibles de finir leur vie en souffrant de la maladie d'Alzheimer, même si l'on tient compte de leur espérance de vie plus longue. Mais dans le passé, le cerveau féminin a été étonnamment peu étudié par les chercheurs médicaux, ce qui a donné lieu à une multitude d'informations erronées sur la santé des femmes.

Le cerveau XX affronte cette crise en révélant comment les deux puissants chromosomes X qui distinguent les femmes des hommes ont un impact sur le cerveau avant tout et en se concentrant sur une hormone protectrice du cerveau : l'œstrogène.

Abordant tous les aspects de la santé des femmes, y compris le brouillard cérébral, les trous de mémoire, la dépression, le stress, l'insomnie, les déséquilibres hormonaux et le risque accru de démence, le Dr Mosconi présente des approches de pointe, fondées sur des données probantes, pour protéger le cerveau féminin, y compris un régime alimentaire spécifique dont l'efficacité a été prouvée pour les femmes, des stratégies pour réduire le stress et des conseils utiles pour un sommeil réparateur. Elle se penche également sur la controverse concernant le soja et les traitements hormonaux substitutifs, s'attaque aux dangers des toxines environnementales et examine le rôle de notre microbiome. Mais surtout, elle affirme clairement qu'il n'est jamais trop tard pour prendre soin de soi.

Le cerveau XX est un cri de ralliement pour que les femmes aient un accès complet à l'information sur ce qui se passe dans leur cerveau et dans leur corps, ainsi qu'une feuille de route pour une santé cérébrale optimale tout au long de la vie.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780593542132
• Auteur : Lisa Mosconi
• Éditeur : Avery Pub Group
• Langue : anglais
• Reliure : Broché