Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Cognitive Behavior Therapy » de Craig Huffman est salué pour son aperçu complet et ses conseils pratiques sur les techniques de TCC, qui conviennent aussi bien aux professionnels qu'aux profanes. Il fournit des informations précieuses pour traiter divers problèmes de santé mentale, mais a reçu des commentaires mitigés quant à sa longueur et à la densité du texte.
Avantages:Le livre est facile à lire et à comprendre, ce qui le rend accessible tant aux professionnels qu'au grand public. Il couvre une série de techniques de TCC, propose des exemples pratiques et aide à développer des compétences pour un état d'esprit plus sain. De nombreux lecteurs l'ont trouvé bénéfique en tant que guide d'auto-assistance et ont apprécié son caractère exhaustif.
Inconvénients:Certains lecteurs ont noté que le livre est trop verbeux et qu'il pourrait bénéficier de plus d'aides visuelles telles que des diagrammes et des modèles pour briser le texte. Des plaintes ont également été formulées au sujet du prix par rapport à la quantité d'informations fournies, un avis soulignant que le prix n'en valait pas la peine.
(basé sur 15 avis de lecteurs)
Titre original :
Cognitive Behavioral Therapy: An Essential CBT Guide to Rewiring the Brain and Overcoming Anxiety, Depression, and Intrusive Thoughts Using a Highly
Contenu du livre :
Si vous avez toujours voulu arrêter les pensées intrusives mais que vous n'avez pas de méthode efficace pour le faire, continuez à lire...
Vous en avez assez d'être déprimé, d'éprouver de l'anxiété et d'avoir des pensées intrusives indésirables ?
Voulez-vous enfin dire adieu aux schémas de pensée négatifs et découvrir quelque chose qui fonctionne pour vous ?
Si c'est le cas, vous êtes au bon endroit.
Vous voyez, se libérer de la dépression et de l'anxiété ne doit pas être difficile.
Même si vous avez essayé de nombreuses autres méthodes qui n'ont pas fonctionné. En fait, cela peut être plus facile que vous ne le pensez.
Un article de BBC Science fait état d'une étude démontrant que la TCC peut modifier le cortex préfrontal, la partie du cerveau responsable de la réflexion de haut niveau.
Le rapport conclut qu'il semble que la TCC puisse apporter des changements réels et physiques à notre "cerveau émotionnel" (instincts) et à notre "cerveau logique" (pensées).
Dans ce livre, vous allez découvrir comment utiliser la TCC pour conditionner vos pensées et vos actions afin de vous aider à améliorer vos expériences émotionnelles dans la vie.
D'un bout à l'autre de l'ouvrage, vous serez guidé pas à pas dans le processus qui vous permettra de vaincre votre maladie mentale une fois pour toutes à l'aide de la TCC.
Voici une infime partie de ce que vous découvrirez :
⬤ Les 9 types de pensées négatives dont vous devez être conscient.
⬤ Les 9 types de pensées négatives dont vous devez être conscient.
⬤ Les outils étonnants de la TCC.
⬤ Les meilleures techniques d'activation comportementale.
⬤ Comment changer vos croyances de base problématiques et les remplacer par des croyances de base positives et productives.
⬤ Comment fonctionne la TCC intégrée à la pleine conscience (MiCBT).
⬤ Des méthodes simples que vous pouvez utiliser pour améliorer votre vie en général et qui favorisent le succès de vos efforts en matière de TCC.
⬤ Et bien plus encore.
Si vous êtes prêt à commencer à vivre une vie sans les symptômes problématiques de votre anxiété ou de votre dépression, "Cognitive Behavioral Therapy" vous montrera tout ce que vous devez savoir pour comprendre la TCC et commencer à la mettre en œuvre dans votre propre vie.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la thérapie cognitivo-comportementale, faites défiler la page et cliquez sur "ajouter au panier".
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781790767830 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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