Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide complet de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), qui fournit des informations et des techniques pratiques aux débutants et aux praticiens. Il est bien structuré et facile à lire, ce qui le rend accessible à un large éventail de lecteurs. Cependant, certains évaluateurs ont noté un manque de contenu original et de références de la part de l'auteur, ainsi que certains domaines nécessitant un développement.
Avantages:Rédaction informative et accessible, idéale pour les débutants et les praticiens, bien structurée avec des exemples pratiques, des techniques faciles à mettre en œuvre, incluant une approche holistique du bien-être mental.
Inconvénients:Certains contenus ressemblent à un résumé d'informations existantes, le manque de références de l'auteur, l'absence de feuilles de travail ou d'outils pratiques que l'on trouve habituellement dans d'autres ressources sur la TCC, et certains évaluateurs souhaitent une exploration plus approfondie de la TCC.
(basé sur 24 avis de lecteurs)
Titre original :
Cognitive Behavioral Therapy: How to Use CBT to Overcome Anxiety, Depression and Intrusive Thoughts + A Guide to Acceptance and Commitment Therapy a
Contenu du livre :
Si vous avez toujours voulu arrêter les pensées intrusives mais que vous n'avez pas de méthode efficace pour le faire, continuez à lire....
Deux manuscrits dans un seul livre :
⬤ Thérapie cognitivo-comportementale : Un guide essentiel de la TCC pour reconnecter le cerveau et surmonter l'anxiété, la dépression et les pensées intrusives à l'aide d'une forme très efficace de psychothérapie.
⬤ La thérapie d'acceptation et d'engagement : Le guide ultime de l'ACT pour traiter le stress, l'anxiété, la dépression, les TOC et plus encore, y compris des exercices de pleine conscience et une comparaison avec la TCC et la TCD.
En avez-vous assez d'être déprimé, d'éprouver de l'anxiété et d'avoir des pensées intrusives indésirables ?
Voulez-vous enfin dire adieu aux schémas de pensée négatifs et découvrir quelque chose qui fonctionne pour vous ?
Si c'est le cas, vous êtes au bon endroit.
Vous voyez, se libérer de la dépression et de l'anxiété ne doit pas être difficile.
Même si vous avez essayé de nombreuses autres méthodes qui n'ont pas fonctionné.
En fait, cela peut être plus facile que vous ne le pensez.
Un article de BBC Science fait état d'une étude démontrant que la TCC peut modifier le cortex préfrontal, la partie du cerveau responsable de la réflexion de haut niveau.
Le rapport conclut que la TCC pourrait être en mesure d'apporter des changements réels et physiques à notre "cerveau émotionnel" (instincts) et à notre "cerveau logique" (pensées).
Dans ce livre, vous allez découvrir comment utiliser la TCC pour conditionner vos pensées et vos actions afin de vous aider à améliorer vos expériences émotionnelles dans la vie. D'un bout à l'autre du livre, vous serez guidé pas à pas dans le processus qui vous permettra de surmonter votre maladie mentale une fois pour toutes à l'aide de la TCC.
Dans la première partie de ce livre, vous découvrirez :
⬤ Les 9 types de pensées négatives dont vous devez être conscient.
⬤ Les 9 types de pensées négatives dont vous devez être conscient.
⬤ Les outils étonnants de la TCC.
⬤ Les meilleures techniques d'activation comportementale.
⬤ Comment changer vos croyances de base problématiques et les remplacer par des croyances de base positives et productives.
⬤ Comment fonctionne la TCC intégrée à la pleine conscience (MiCBT).
⬤ Des méthodes simples que vous pouvez utiliser pour améliorer votre vie en général et qui favorisent le succès de vos efforts en matière de TCC.
⬤ Et bien plus encore.
Voici quelques-uns des sujets abordés dans la deuxième partie de ce livre :
⬤ Qu'est-ce que l'ACT ?
⬤ Les six processus de base de l'ACT.
⬤ La formulation d'un cas ACT.
⬤ Traiter la dépression avec l'ACT.
⬤ Traiter le syndrome de stress post-traumatique avec l'ACT.
⬤ Comment traiter les TOC avec l'ACT.
⬤ Traiter l'anxiété avec l'ACT.
⬤ Traiter l'abus de substances et les addictions avec l'ACT.
⬤ Traiter les comportements agressifs avec l'ACT.
⬤ Traiter la douleur chronique avec l'ACT.
⬤ Le suivi de la perte de poids avec l'ACT.
⬤ Traiter le stress avec l'ACT.
⬤ Arrêter de fumer avec l'ACT.
⬤ Traiter le diabète avec l'ACT.
⬤ Exercices et conseils sur la pleine conscience.
⬤ Comparaison de l'ACT avec la TCC.
⬤ Comparaison entre l'ACT et la TCD.
⬤ Opportunités de formation à l'ACT et autres ressources.
⬤ Et bien d'autres choses encore.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie d'acceptation et d'engagement, faites défiler la page et cliquez sur "ajouter au panier".
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647481759 |
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| Reliure : | Relié |
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