Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Cognitive Behavior Therapy » de Craig Huffman offre une vue d'ensemble accessible et complète de la TCC, tant pour les professionnels de la santé mentale que pour les profanes. Il aborde les principes fondamentaux, les applications pratiques et les différentes techniques, ce qui le rend adapté à ceux qui cherchent à améliorer leur santé mentale et à appliquer les stratégies de la TCC. Si de nombreux lecteurs trouvent le contenu enrichissant et facile à comprendre, certaines critiques soulignent que le texte est parfois trop verbeux et qu'il pourrait bénéficier de plus d'aides visuelles.
Avantages:⬤ Bien écrit et facile à comprendre
⬤ guide complet des techniques de TCC
⬤ exemples pratiques fournis
⬤ bénéfique pour les professionnels et les lecteurs en général
⬤ utile pour développer un état d'esprit plus sain
⬤ couvre les facteurs essentiels pour gérer l'anxiété et d'autres problèmes.
⬤ Certains lecteurs le trouvent trop verbeux et dépourvu d'aides visuelles
⬤ il peut ne pas susciter l'intérêt en raison de la densité du texte
⬤ un commentaire mentionne que le prix est trop élevé par rapport à la quantité d'informations fournies.
(basé sur 15 avis de lecteurs)
Titre original :
Cognitive Behavioral Therapy: An Essential CBT Guide to Rewiring the Brain and Overcoming Anxiety, Depression, and Intrusive Thoughts Using a Highly
Contenu du livre :
Si vous avez toujours voulu arrêter les pensées intrusives mais que vous n'avez pas de méthode efficace pour le faire, continuez à lire...
Vous en avez assez d'être déprimé, d'éprouver de l'anxiété et d'avoir des pensées intrusives indésirables ?
Voulez-vous enfin dire adieu aux schémas de pensée négatifs et découvrir quelque chose qui fonctionne pour vous ?
Si c'est le cas, vous êtes au bon endroit.
Vous voyez, se libérer de la dépression et de l'anxiété ne doit pas être difficile.
Même si vous avez essayé de nombreuses autres méthodes qui n'ont pas fonctionné. En fait, cela peut être plus facile que vous ne le pensez.
Un article de BBC Science fait état d'une étude démontrant que la TCC peut modifier le cortex préfrontal, la partie du cerveau responsable de la réflexion de haut niveau.
Le rapport conclut qu'il semble que la TCC puisse apporter des changements réels et physiques à notre "cerveau émotionnel" (instincts) et à notre "cerveau logique" (pensées).
Dans ce livre, vous allez découvrir comment utiliser la TCC pour conditionner vos pensées et vos actions afin de vous aider à améliorer vos expériences émotionnelles dans la vie.
D'un bout à l'autre de l'ouvrage, vous serez guidé pas à pas dans le processus qui vous permettra de vaincre votre maladie mentale une fois pour toutes à l'aide de la TCC.
Voici une infime partie de ce que vous découvrirez :
⬤ Les 9 types de pensées négatives dont vous devez être conscient.
⬤ Les 9 types de pensées négatives dont vous devez être conscient.
⬤ Les outils étonnants de la TCC.
⬤ Les meilleures techniques d'activation comportementale.
⬤ Comment changer vos croyances de base problématiques et les remplacer par des croyances de base positives et productives.
⬤ Comment fonctionne la TCC intégrée à la pleine conscience (MiCBT).
⬤ Des méthodes simples que vous pouvez utiliser pour améliorer votre vie en général et qui favorisent le succès de vos efforts en matière de TCC.
⬤ Et bien plus encore.
Si vous êtes prêt à commencer à vivre une vie sans les symptômes problématiques de votre anxiété ou de votre dépression, "Cognitive Behavioral Therapy" vous montrera tout ce que vous devez savoir pour comprendre la TCC et commencer à la mettre en œuvre dans votre propre vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647482848 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
