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Titre original :
Cognitive Behavioral Therapy: A Guide to Using CBT to Overcome Anxiety and Depression + A Guide to Dialectical Behavior Therapy, Including DBT Techn
Contenu du livre :
En savoir plus sur la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie comportementale dialectique.
Deux manuscrits dans un seul livre :
⬤ Thérapie cognitivo-comportementale : The Ultimate Guide to Using CBT to Rewire Your Brain and Overcoming Anxiety, Depression, Phobias, PTSD, Compulsive Behavior, and Anger, Including DBT and ACT Techniques.
⬤ La thérapie comportementale dialectique : Le guide ultime pour utiliser la TCD pour le trouble de la personnalité limite, les émotions difficiles et les sautes d'humeur, y compris des techniques telles que la pleine conscience et la régulation des émotions.
Qui que vous soyez et d'où que vous veniez, vous avez déjà fait l'expérience de la maxime "La vie est un défi". Les pressions de la vie quotidienne peuvent nous conduire sur la voie de diverses complications de santé, et en particulier de maladies mentales, telles que la dépression, l'anxiété, les phobies et les pensées obsessionnelles.
Ces maladies mentales réduisent la qualité de notre vie et nous privent de tout plaisir. Pour surmonter ces maladies, nous avons eu recours à divers traitements, mais les résultats sont souvent peu attrayants.
Ce livre a été conçu pour dévoiler deux des méthodes les plus efficaces pour traiter les maladies mentales et d'autres affections. Ces traitements - connus sous le nom de thérapie cognitivo-comportementale et de thérapie comportementale dialectique - sont devenus un succès dans le monde entier en raison du nombre de personnes qu'ils ont aidées.
Dans la première partie de ce livre, vous découvrirez :
⬤ Les outils et les techniques de la TCC.
⬤ Les pensées automatiques et intrusives.
⬤ Comment se débarrasser de l'anxiété et de la dépression grâce à la TCC.
⬤ Comment se débarrasser de l'anxiété et de la dépression grâce à la TCC.
⬤ Comment changer vos croyances fondamentales à l'aide de la TCC.
⬤ Comment surmonter la procrastination grâce à la TCC.
⬤ Surmonter la colère et l'amertume grâce à la TCC.
⬤ Traiter le syndrome de stress post-traumatique.
⬤ Identifier les schémas de pensée négatifs.
⬤ Le développement de l'estime de soi.
⬤ Reconnecter votre cerveau.
⬤ Et bien d'autres choses encore.
Voici quelques-uns des sujets abordés dans la deuxième partie de ce livre :
⬤ Comment la TCD peut traiter le trouble de la personnalité limite.
⬤ 10 techniques puissantes de TCD que vous devez connaître.
⬤ 6 façons simples de réduire la pensée noire et blanche pour éviter l'instabilité émotionnelle.
⬤ 7 mots cruciaux que vous devriez connaître pour soulager votre esprit de la détresse.
⬤ Les 7 compétences qui peuvent vous aider à vous sentir mieux instantanément et à améliorer le moment présent.
⬤ Les 7 compétences qui peuvent vous aider à vous sentir mieux instantanément et à améliorer le moment présent.
⬤ Et bien d'autres choses encore.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie comportementale dialectique, faites défiler la page et cliquez sur "ajouter au panier".
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647482329 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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