Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide d'auto-assistance axé sur la gestion de la colère, qui offre des informations complètes sur la compréhension et la gestion de la colère. Il est bien accueilli pour son langage facile à comprendre et ses outils pratiques, bien que certains lecteurs le trouvent trop détaillé.
Avantages:Facile à lire, il propose des stratégies utiles pour la gestion de la colère, des explications complètes sur les déclencheurs de la colère, des exemples pratiques. Il est recommandé aux thérapeutes, aux conseillers et aux personnes qui cherchent de l'aide.
Inconvénients:Certaines sections sont trop chargées en texte, peuvent manquer d'aides visuelles, et un lecteur a trouvé qu'il s'agissait d'un gaspillage total d'argent.
(basé sur 10 avis de lecteurs)
Titre original :
Anger Management: How to Control Anger, Master Your Emotions, and Eliminate Stress and Anxiety, including Tips on Self-Control, Self-Dis
Contenu du livre :
Si vous avez toujours voulu savoir comment gérer efficacement votre colère, mais que vous avez l'impression que rien ne semble pouvoir la dompter, alors continuez à lire...
En avez-vous assez de ressentir de la colère plus souvent que vous ne le devriez ?
Vous avez essayé une infinité d'autres solutions, mais rien ne semble vous permettre de maîtriser votre colère ?
Vous voulez enfin dire adieu au stress, à l'anxiété et à la colère en même temps, et découvrir quelque chose qui fonctionne pour vous ?
Si c'est le cas, vous êtes au bon endroit.
La colère ne nuit pas seulement aux relations, à l'emploi et aux biens. De nouvelles recherches médicales montrent que les accès de colère peuvent avoir des effets toxiques sur l'organisme.
Une étude portant sur 1 122 hommes et 501 femmes a conclu que le risque de crise cardiaque était multiplié par 2,3 dans les deux heures qui suivaient un accès de colère.
Mais ne stressez pas.
Même si vous avez essayé d'autres méthodes, comme réprimer votre colère ou dire des affirmations pour essayer de rester calme, il y a un moyen de s'en sortir.
Ce livre a pour but de vous donner les bonnes stratégies, les bons outils et les bonnes techniques pour vous aider à maîtriser votre colère.
Voici une infime partie de ce que vous découvrirez :
⬤ La vérité sur la colère et son origine.
⬤ 13 situations de colère que vous devriez connaître.
⬤ 6 mythes nuisibles que l'on vous raconte sur la colère.
⬤ Pourquoi réprimer sa colère peut avoir des conséquences catastrophiques et que faire à la place.
⬤ 9 façons d'utiliser votre colère à bon escient.
⬤ Les facteurs responsables du déclenchement de votre colère.
⬤ Les facteurs responsables du déclenchement de votre colère.
⬤ Les techniques de relaxation les plus efficaces pour vous aider à vous calmer.
Les techniques de relaxation les plus efficaces pour vous aider à vous calmer ⬤ 4 astuces simples pour empêcher instantanément votre colère de causer du tort, qui fonctionnent comme par magie (elles peuvent même vous faire rire)
⬤ Comment faire face à d'autres personnes en colère.
⬤ Comment résoudre efficacement les problèmes sans se mettre en colère.
⬤ Et bien d'autres choses encore.
Prenez une seconde pour imaginer ce que vous ressentirez une fois que vous saurez maîtriser votre colère une fois pour toutes, et comment votre famille et vos amis réagiront lorsqu'ils verront que les choses ne vous dérangent plus de la même façon.
Ainsi, même si vous avez connu des périodes récurrentes de colère extraordinaire, vous pouvez apprivoiser cette émotion puissante grâce à une bonne gestion de la colère.
Si vous avez le désir ardent de maîtriser vos émotions et de reprendre votre vie en main, faites défiler la page et cliquez sur "ajouter au panier".
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781791928735 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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