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Titre original :
The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time (16pt Large Print Edition)
Contenu du livre :
La dépression peut ressembler à une spirale descendante, vous entraînant dans un tourbillon de tristesse, de fatigue et d'apathie. Dans The Upward Spiral, le neuroscientifique Alex Korb démystifie les processus cérébraux complexes à l'origine de la dépression et propose une approche pratique et efficace pour aller mieux.
Basé sur les dernières recherches en neurosciences, ce livre fournit des dizaines de conseils simples que vous pouvez mettre en pratique chaque jour pour reconnecter votre cerveau et créer une spirale ascendante vers une vie plus heureuse et plus saine. Que vous souffriez de dépression ou que vous souhaitiez simplement mieux comprendre le cerveau, ce livre offre un regard intéressant et instructif sur les neurosciences qui sous-tendent nos émotions, nos pensées et nos actions. La vérité est qu'il n'y a pas de solution unique à la dépression, mais qu'il existe de nombreuses mesures simples que vous pouvez prendre pour modifier l'activité et la chimie du cerveau.
Certaines sont aussi simples que de détendre certains muscles pour réduire l'anxiété ou de s'exposer davantage au soleil pour améliorer son humeur. De petits pas dans la bonne direction peuvent avoir des effets profonds, vous donnant le pouvoir de devenir le meilleur de vous-même en remodelant littéralement votre cerveau, un petit changement à la fois.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780369361714 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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