Avis des lecteurs
Résumé:Les commentaires sur « The Upward Spiral » d'Alex Korb soulignent son style d'écriture attrayant, son accessibilité et ses conseils d'auto-assistance fondés sur des données probantes visant à comprendre et à gérer la dépression. Les lecteurs apprécient les suggestions pratiques et les connaissances neuroscientifiques du livre, mais notent que certains concepts sont basiques et peuvent ne pas être révolutionnaires pour les personnes souffrant de dépression sévère ou de longue durée. La neutralité de l'ouvrage sur la spiritualité est considérée comme un aspect positif.
Avantages:⬤ Bien écrit sur un ton engageant et conversationnel
⬤ techniques d'auto-assistance fondées sur des preuves
⬤ accessible à un large public, y compris aux jeunes lecteurs
⬤ conseils pratiques et réalisables
⬤ explications utiles des fonctions cérébrales liées à la dépression
⬤ validation positive des sentiments associés à la dépression.
⬤ Le contenu peut être trop basique pour ceux qui ont une connaissance avancée de la dépression
⬤ certains lecteurs ont trouvé le langage jargonneux ou condescendant
⬤ les suggestions peuvent ne pas sembler nouvelles ou révolutionnaires pour ceux qui souffrent de dépression sévère ou de longue durée
⬤ certaines sections peuvent sembler noyées dans les détails scientifiques.
(basé sur 436 avis de lecteurs)
Titre original :
The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time
Contenu du livre :
La dépression peut ressembler à une spirale descendante, vous entraînant dans un tourbillon de tristesse, de fatigue et d'apathie. Dans La spirale ascendante, le neuroscientifique Alex Korb démystifie les processus cérébraux complexes à l'origine de la dépression et propose une approche pratique et efficace pour aller mieux.
S'appuyant sur les dernières recherches en neurosciences, ce livre fournit des dizaines de conseils simples que vous pouvez mettre en pratique chaque jour pour reconnecter votre cerveau et créer une spirale ascendante vers une vie plus heureuse et plus saine. Que vous souffriez de dépression ou que vous souhaitiez simplement mieux comprendre le cerveau, ce livre offre un regard intéressant et instructif sur les neurosciences qui sous-tendent nos émotions, nos pensées et nos actions. La vérité est qu'il n'y a pas de solution unique à la dépression, mais qu'il existe de nombreuses mesures simples à prendre pour modifier l'activité et la chimie du cerveau.
Certaines sont aussi simples que de détendre certains muscles pour réduire l'anxiété ou de s'exposer davantage au soleil pour améliorer son humeur. De petits pas dans la bonne direction peuvent avoir des effets profonds, vous donnant le pouvoir de devenir le meilleur de vous-même en remodelant littéralement votre cerveau, un petit changement à la fois.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781626251205 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2015 |
| Nombre de pages : | 232 |
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