La santé à 100 ans : les secrets de la longévité et de la vitalité

La santé à 100 ans : les secrets scientifiquement prouvés des peuples les plus sains et les plus longévifs du monde (John Robbins)

Avis des lecteurs

Résumé:

Les critiques soulignent que le livre « Healthy at 100 » de John Robbins est une exploration inspirante et percutante de la santé, de la longévité et de l'alimentation. De nombreux lecteurs apprécient son approche holistique, qui souligne l'importance des relations, du mode de vie et de la spiritualité dans l'obtention d'une bonne santé à mesure que l'on vieillit. Le livre s'inspire des pratiques de communautés connues pour leur longévité et promeut un régime essentiellement végétarien, étayé par la recherche. Toutefois, certaines critiques font état d'un manque d'objectivité, de points de vue scientifiques dépassés et d'un parti pris perçu en faveur du végétarisme, remettant en question l'exhaustivité et l'applicabilité de ses recommandations.

Avantages:

Inspire une vision holistique de la santé en mettant l'accent sur l'alimentation, les relations et la spiritualité.

Inconvénients:

Bien documenté, avec des références à des études et à des cultures de la longévité.

(basé sur 239 avis de lecteurs)

Titre original :

Healthy at 100: The Scientifically Proven Secrets of the World's Healthiest and Longest-Lived Peoples

Contenu du livre :

Pourquoi certaines personnes vieillissent-elles en mauvaise santé et dans la tristesse, alors que d'autres vieillissent avec vitalité et joie ?

Dans ce livre révolutionnaire, l'auteur à succès John Robbins nous présente un nouveau paradigme audacieux du vieillissement, en nous montrant comment nous pouvons augmenter non seulement notre espérance de vie, mais aussi notre durée de vie en bonne santé. À travers l'exemple de quatre cultures très différentes qui ont la particularité de produire certaines des personnes les plus saines et les plus âgées du monde, Robbins révèle les secrets d'une vie prolongée et épanouissante où nos dernières années deviennent une période de sagesse, de vitalité et de bonheur. D'Abkhasia, dans le Caucase au sud de la Russie, où l'âge est une beauté, à Vilcabamba, dans les Andes d'Amérique du Sud, où le rire est le plus grand des remèdes, en passant par Hunza, en Asie centrale, où la danse n'a pas d'âge, et enfin les îles japonaises du sud, Okinawa, le Shangri-la moderne, où les gens vivent régulièrement plus d'un siècle, Robbins examine comment les modes de vie uniques de ces peuples peuvent influencer et améliorer les nôtres.

En rapprochant les traditions de ces cultures anciennes et dynamiques des dernières percées de la science médicale, Robbins révèle que, remarquablement, elles pointent toutes deux dans la même direction. Le résultat est une synthèse inspirante d'années de recherche sur le vieillissement en bonne santé, dans laquelle Robbins a isolé les caractéristiques qui nous permettront de vivre longtemps et, surtout, de vivre heureux. En mettant l'accent sur une alimentation simple, saine et satisfaisante, et en ajoutant une routine d'exercices physiques quotidiens, de nombreuses personnes peuvent voir leur qualité de vie s'améliorer considérablement aujourd'hui et pour de nombreuses années à venir. Mais ce qui est peut-être plus surprenant, c'est la découverte de Robbins selon laquelle ce n'est pas seulement le régime alimentaire et l'exercice physique qui aident les gens à vivre bien au-delà de cent ans. La qualité des relations personnelles est extrêmement importante. S'appuyant sur des preuves médicales surprenantes concernant les effets de nos interactions avec les autres, Robbins affirme que la solitude a plus d'impact sur la durée de vie que des vices connus tels que le tabagisme. Il est clair que l'amour et les relations ont un fort pouvoir bénéfique.

"Nous disposons tous des outils nécessaires pour vivre plus longtemps et rester actifs, productifs et pleins de ressources jusqu'à la fin", écrit Mme Robbins. Healthy at 100 s'efforce d'améliorer à la fois la qualité et la quantité des années qui nous restent à vivre, quel que soit notre âge ou notre état de santé actuel, et d'inverser la stigmatisation sociale du vieillissement. Après avoir lu ce livre, nous n'envisagerons plus jamais l'âge - ni la vie - de la même manière.

"John Robbins a inspiré des millions de personnes par ses conseils éloquents, clairs, compatissants et perspicaces sur le chemin de la santé et de l'épanouissement. En bonne santé à 100 ans est peut-être son meilleur ouvrage à ce jour. Si vous souhaitez prolonger votre santé et votre durée de vie, lisez ce livre. Healthy at 100 est un chef-d'œuvre.

-Dean Ornish, docteur en médecine, président et directeur de l'Institut de recherche en médecine préventive, auteur du programme du Dr Dean Ornish pour l'inversion des maladies cardiaques.

"C'est un livre remarquablement ouvert et sincère, plein de sagesse et d'amour, écrit par un homme extraordinaire qui nous enseigne comment vivre une vie plus saine et plus compatissante depuis plus de vingt ans maintenant. John Robbins a créé une nouvelle vision du vieillissement pour la société américaine".

-John Mackey, PDG de Whole Foods.

« John Robbins est l'une des voix les plus importantes de l'Amérique d'aujourd'hui. Il coupe court aux absurdités comme personne d'autre ne le fait. Il donne de l'espoir comme personne d'autre ne le fait. Ses mots sont des bouées de sauvetage pour le corps et l'âme. Ce livre peut littéralement nous sauver la vie ».

-Marianne Williamson, auteur de A Return to Love et A Woman's Worth.

« La santé à 100 ans est un merveilleux mélange de sagesse, d'espoir, de courage et de bon sens. John Robbins nous donne des soins, de la science et de l'inspiration - un magnifique régime pour le cœur.

-Jack Kornfield, cofondateur de l'Insight Meditation Society et de Spirit Rock, auteur de A Path with Heart.

« Alors que la mode des régimes pauvres en glucides a disparu, John Robbins propose une approche bien plus saine qui ne mène pas seulement à un poids santé mais aussi à une vie joyeuse et épanouie. Healthy at 100 est rempli de sagesse informée et sincère ».

-Jorge Cruise, auteur de The 3-Hour Diet, créateur de JorgeCruise.com.

« John Robbins m'inspire à chaque page. Ses expériences et ses points de vue uniques sont les raisons pour lesquelles j'ai voulu qu'il joue dans mon film Super Size Me. Ce livre ne fait que renforcer ma foi en lui en tant qu'humanitaire qui fait réfléchir ».

-Morgan Spurlock, producteur et réalisateur de Super Size Me.

Extrait de l'édition à couverture rigide.