Avis des lecteurs
Résumé:Le livre se concentre sur les techniques de respiration visant à améliorer les performances et à réduire la fatigue, ce qui est particulièrement bénéfique pour les danseurs. Cependant, de nombreux utilisateurs estiment que le livre est trop cher et qu'il manque de contenu substantiel par rapport à d'autres ressources disponibles.
Avantages:Utile pour améliorer les performances, en particulier pour les danseurs. Images et explications de bonne qualité. Facile à lire et rapide à terminer.
Inconvénients:Considéré comme trop cher pour le contenu limité qu'il fournit. Les utilisateurs estiment qu'il existe des alternatives meilleures et moins chères qui offrent des informations plus complètes sur les techniques de respiration.
(basé sur 2 avis de lecteurs)
Titre original :
Breathing for Peak Performance: Functional Exercises for Dance, Yoga, and Pilates
Contenu du livre :
La plupart des gens ne se préoccupent guère de leur respiration, mais s'ils veulent avoir plus d'énergie, être plus alertes et améliorer leurs performances sportives, ils devraient le faire, affirme Eric Franklin, auteur, danseur et éducateur du mouvement de renom.
"La respiration est essentielle à notre survie, elle est nécessaire à la production d'énergie et nous la pratiquons environ 20 000 fois par jour", explique Eric Franklin, qui a enseigné dans plusieurs universités et ballets et a entraîné des champions du monde et des artistes du Cirque du Soleil dans le cadre de sa méthode Franklin. "Nous avons tout à gagner à améliorer notre respiration".
Dans Breathing for Peak Performance, vous apprendrez à améliorer votre propre respiration et celle des personnes que vous entraînez et avec lesquelles vous travaillez. Ce texte concis et abondamment illustré vous aidera à faire ce qui suit :
- Apprendre à améliorer votre fonction respiratoire afin d'améliorer votre santé, vos performances sportives et votre vie quotidienne.
- Comprendre l'anatomie de la respiration - tous les muscles et articulations impliqués et comment ils travaillent ensemble.
- Pratiquer 35 exercices de respiration pour améliorer la technique de respiration fonctionnelle et les performances en danse, yoga et Pilates.
- Étudier et entraîner le muscle vital de la respiration, le diaphragme, en comprenant comment il interagit avec les muscles abdominaux et les autres muscles associés à la respiration.
- Comprendre la fonction et le mouvement de la cage thoracique dans le cadre de la respiration.
- Intégrer tous les éléments impliqués dans la respiration, y compris les poumons et les organes internes, pour une fonction respiratoire optimale.
"Les idées et les exercices présentés dans ce livre ont été testés et éprouvés au cours de 30 années d'enseignement et ont été utilisés par des danseurs, des praticiens du yoga, des instructeurs de Pilates, des acteurs, des coachs vocaux, des coachs de chant, des physiothérapeutes, des nageurs, des coureurs, et bien d'autres encore", déclare Franklin. "Lorsque vous effectuez les exercices, vous vous sentez plus énergique, plus concentré et plus détendu. Vous comprendrez également comment intégrer l'imagerie dans votre pratique respiratoire".
Franklin présente les exercices, dont beaucoup sont accompagnés d'illustrations en couleur, par le biais de sa célèbre méthode Franklin, qui combine le mouvement, l'imagerie et le toucher. Sa méthode aide les praticiens à réapprendre, dans ce cas, la procédure de respiration correcte pour maximiser la fonction respiratoire.
"Pour améliorer votre respiration ou entraîner quelqu'un qui a besoin de s'améliorer, vous devez d'abord avoir une solide compréhension de l'anatomie", explique Franklin. "Et vous devez comprendre les habitudes qui peuvent entraver une respiration efficace - tension, mauvaise posture et pensées négatives, entre autres.
À la fin du livre, Franklin recommande une pratique quotidienne idéale pour les particuliers, les professionnels, les entraîneurs, les praticiens et les étudiants en danse, en yoga et en Pilates. Sa description détaillée de l'anatomie, sa présentation des exercices et sa capacité à intégrer ces informations et à les rendre très pratiques grâce à sa méthode Franklin font de ce texte une référence importante pour ceux qui cherchent à atteindre leurs meilleures performances dans le sport et dans la vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781492569671 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 72 |
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