Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « MenuPause » du Dr. Anna Cabeca propose un guide complet de l'alimentation et de la santé destiné spécifiquement aux femmes, en particulier à celles qui sont ménopausées. Il comprend cinq plans d'alimentation différents sur six jours, axés sur diverses approches diététiques, ainsi que de nombreuses recettes généralement bien accueillies pour leur goût et leur accessibilité. Si de nombreux lecteurs font l'éloge de ce livre pour ses idées et ses conseils pratiques, certains expriment des frustrations concernant la mise en page, les problèmes d'édition et la quantité de cuisine nécessaire.
Avantages:⬤ Offre cinq plans d'alimentation uniques et efficaces adaptés aux femmes.
⬤ Les recettes sont délicieuses, faciles à suivre et accompagnées de photos attrayantes.
⬤ Le livre fournit des explications perspicaces sur l'impact de l'alimentation sur la santé pendant la ménopause.
⬤ De nombreuses lectrices font état d'une perte de poids réussie et d'une amélioration de leur santé après avoir suivi les plans.
⬤ Les ingrédients sont généralement accessibles et ne nécessitent pas souvent d'articles spécialisés.
⬤ Certains lecteurs trouvent la mise en page déroutante, les recettes ne suivant pas de façon homogène les informations sur le régime correspondant.
⬤ Certains lecteurs se plaignent de problèmes d'édition, comme le fait que certaines pages ne sont pas dans l'ordre ou que des encadrés perturbent le flux de la lecture.
⬤ Plusieurs recettes manquent d'informations nutritionnelles, ce qui est crucial pour ceux qui comptent les calories ou les glucides.
⬤ La préparation de certaines recettes peut prendre du temps et nécessiter beaucoup de travail.
⬤ Certains utilisateurs ont ressenti des effets indésirables pendant le régime, comme les symptômes de la grippe céto.
(basé sur 100 avis de lecteurs)
Titre original :
Menupause: Five Unique Eating Plans to Break Through Your Weight Loss Plateau and Improve Mood, Sleep, and Hot Flashes
Contenu du livre :
Plus de 125 délicieuses recettes d'inspiration mondiale pour réduire les symptômes de la périménopause et de la ménopause, par l'auteur à succès de The Hormone Fixet Keto-Green 16.
Changement hormonal majeur dans la vie de chaque femme, la ménopause annonce une période de nouvelles libertés, de potentiel et d'autonomisation. Mais elle s'accompagne souvent de symptômes désagréables tels que le brouillard cérébral, la baisse de la libido, les douleurs articulaires, la constipation et les bouffées de chaleur. Et même en mangeant et en faisant de l'exercice comme d'habitude, la plupart des femmes connaissent une prise de poids frustrante, qui est en soi un symptôme susceptible d'aggraver les autres.
L'alimentation est un régulateur hormonal direct, et lorsque nos hormones changent, nous devons également modifier nos menus. À cette fin, le Dr Anna Cabeca propose cinq plans d'alimentation uniques de six jours qui mettent en pause l'utilisation d'ingrédients qui exacerbent les symptômes. En fonction des symptômes que vous ressentez, choisissez l'un des cinq programmes suivants : - Le programme céto-génétique
Le plan céto-vert extrême met en pause les aliments inflammatoires pour une réduction globale des symptômes de la ménopause.
Le Keto-Green Plant-Based Detox (désintoxication céto-verte à base de plantes) met en pause les protéines animales pour stimuler votre métabolisme, soulager les bouffées de chaleur et réduire le brouillard cérébral.
La pause glucidique interrompt temporairement tous les glucides et le sucre pour vous aider à briser un plateau de perte de poids, à mieux dormir et à combattre les ballonnements.
La purification céto-verte interrompt brièvement la consommation de solides pour vous redonner de l'énergie en douceur, ce qui se traduit par une plus grande énergie et moins de douleurs articulaires.
Le plan de modification des glucides permet de réintroduire des glucides sains mais sans gluten afin de réduire la fatigue liée à la restriction et de maintenir la flexibilité métabolique.
Avec plus de 125 recettes délicieuses - des smoothies Green Goddess au chocolat chaud au collagène, en passant par les ramen au gingembre et au miso, les côtelettes de porc au ghee et la mousse à la mangue et au potiron - MenuPause est votre guide pour une transition ménopausique plus confortable, et vous assure que vous n'aurez pas faim pendant le processus !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780593234495 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 288 |
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