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Titre original :
Anger Management for Dummies
Contenu du livre :
Apprenez à atténuer votre colère et à prendre votre vie en main.
Tout le monde éprouve de temps en temps de la colère, mais lorsqu'elle n'est pas maîtrisée ou débridée, cette émotion humaine normale peut devenir perturbatrice et nuire aux relations. Si vous êtes prêt à ne plus laisser la colère contrôler votre vie, tournez-vous vers La gestion de la colère pour les nuls. Cette source fiable vous donne des outils pour identifier la source de votre colère - qu'il s'agisse de la peur, de la dépression, de l'anxiété ou du stress - et vous propose des moyens de gérer l'instinct de fuite ou de combat que produit la colère, vous permettant ainsi de vous libérer et de libérer votre vie de son emprise.
La gestion de la colère pour les nuls présente des méthodes, des compétences et des exercices spécifiques de gestion de la colère que vous pouvez utiliser pour prendre le contrôle de vos sentiments et de vos actions. Il fournit :
⬤ Des informations sur les différents types de rage, y compris la rage au volant, la rage aérienne et la rage au bureau.
⬤ Un aperçu du trouble explosif intermittent (TEI) et de la façon de gérer l'agression.
⬤ Des conseils sur la manière de gérer les enfants et les adolescents en colère.
⬤ Des détails sur la façon dont la colère est liée à la réaction du système nerveux "combattre, fuir ou geler" et vous prépare à vous battre (pour le meilleur ou pour le pire).
Pour surmonter les problèmes de colère, il faut du soutien, de l'attention et un peu de pratique, ce que ce livre propose. Lorsque vous serez prêt à faire face à vos déclencheurs et à changer votre perspective sur les émotions de colère ou de rage, laissez Anger Management For Dummies vous donner le coup de main dont vous avez besoin.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781119828273 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 368 |
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