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Titre original :
Anxiety and Depression Workbook for Dummies
Contenu du livre :
S'attaquer de front à l'anxiété et à la dépression avec ce livre d'exercices pratiques
Si vous faites partie des millions de personnes touchées par l'anxiété et la dépression, ou dont les proches le sont, vous êtes probablement à la recherche de stratégies pour vous aider à maîtriser ou même à transcender ces troubles débilitants et douloureux. Dans ce cas, Anxiety and Depression Workbook For Dummies est un excellent point de départ.
Ce livre contient des chapitres qui transcendent les catégories de diagnostic et intègrent des techniques de traitement basées sur la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie d'acceptation et d'engagement, la thérapie centrée sur les émotions et la thérapie interpersonnelle. Utilisez les techniques explorées dans ce livre pour commencer à faire de vrais changements, ce qui peut rapidement vous permettre de vous sentir mieux. Il comprend également :
⬤ Des descriptions pratiques et concrètes de pratiques basées sur la pleine conscience que vous pouvez mettre en œuvre immédiatement.
⬤ De nouvelles mises à jour pour refléter les changements modernes dans la technologie, les médias sociaux et la prévalence de la solitude.
⬤ Les avantages et les inconvénients des médicaments et des autres interventions biologiques pour la dépression et l'anxiété, y compris l'exploration de l'effet placebo.
⬤ Des feuilles de travail supplémentaires peuvent être téléchargées en ligne.
Parfait pour tous ceux qui tentent de résoudre les problèmes difficiles posés par l'anxiété et la dépression, pour ceux qui essaient d'aider un proche à faire de même, ou pour ceux qui suivent une thérapie, ce livre est une excellente ressource de soutien qui peut contribuer à des changements positifs dans la vie des personnes touchées par la détresse émotionnelle.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781119867425 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 288 |
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