Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Quitting Smoking & Vaping for Dummies » de Charles H. Elliot et Laura L. Smith est un guide complet et pratique destiné à aider les individus à arrêter de fumer et de vaper. Il propose des stratégies fondées sur des données probantes, des explications claires sur la dépendance et des conseils pratiques adaptés aux besoins de chacun. Les auteurs adoptent un ton non moralisateur et souvent humoristique, ce qui rend l'ouvrage accessible et compréhensible. Ce livre est recommandé par les professionnels et les particuliers pour sa clarté et son utilité.
Avantages:⬤ Des stratégies complètes et fondées sur des données probantes pour arrêter de fumer et de vaper.
⬤ Des explications claires sur la dépendance à la nicotine sans être moralisateur.
⬤ Des conseils pratiques et des plans d'arrêt personnalisés pour répondre aux besoins individuels.
⬤ Un ton sans jugement, plein de compassion et d'humour.
⬤ Comprend des chapitres spéciaux pour les parents et les autres personnes concernées par le vapotage.
⬤ Bien organisé, avec des icônes et des outils utiles permettant aux lecteurs de suivre leurs progrès.
Certains lecteurs peuvent trouver le sujet difficile sur le plan émotionnel, car il est difficile de vaincre la dépendance. Le livre exige du lecteur qu'il s'engage activement dans la matière et qu'il mette en œuvre des stratégies, ce qui peut s'avérer difficile pour certaines personnes.
(basé sur 15 avis de lecteurs)
Titre original :
Quitting Smoking & Vaping for Dummies
Contenu du livre :
Arrêter de fumer et de vaper pour de bon
Arrêter de fumer et de vaper pour les Nuls adopte une approche globale pour se débarrasser de cette habitude, en vous aidant à comprendre la physiologie de votre dépendance, comment elle peut vous nuire et pourquoi il est si difficile d'arrêter de fumer. En outre, il couvre les dangers liés aux nouvelles formes de tabagisme, telles que le vapotage, les e-cigarettes et même les cigares. Ce guide pratique complet propose des traitements médicamenteux nouveaux et efficaces, l'acupuncture, la TCC et l'hypnose. Des études montrent qu'un fumeur bien informé a deux fois plus de chances de réussir. Les psychiatres Charles Elliott et Laura Smith expliquent des méthodes utiles, efficaces, simples et honnêtes pour devenir non-fumeur pour de bon.
Arrêter de fumer et de vaper pour les nuls vous accompagne dans l'élaboration de votre propre plan d'arrêt et vous montre comment éviter les rechutes. Que vous soyez fumeur ou vapoteur, que vous cherchiez à arrêter de fumer en utilisant les dernières thérapies ou que vous vouliez aider un proche à arrêter pour de bon, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour commencer à respirer plus facilement en un rien de temps.
⬤ Découvrez comment fonctionnent la thérapie comportementale cognitive, l'hypnose ou l'acupuncture.
⬤ Comprendre à quel point les vapes et les e-cigarettes sont dangereuses.
⬤ Trouver le groupe de soutien ou l'application qui vous convient.
⬤ Astuces et conseils pour adopter une stratégie d'arrêt du tabac.
Avec Quitting Smoking & Vaping For Dummies, vous pouvez commencer votre rétablissement dès aujourd'hui et envisager une vie longue et saine.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781119616917 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 368 |
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