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Titre original :
Stand Up Paddle Board Racing for Beginners: A Quick Guide on Training for Your First Stand Up Paddleboarding Competition
Contenu du livre :
"Stand Up Paddle Board Racing for Beginners" est le parfait guide du débutant pour préparer sa première course de paddle board.
Le paddle board nécessite un certain équipement et il peut être intimidant de penser à participer à une compétition. Il existe beaucoup d'informations et de guides d'entraînement destinés aux pagayeurs avancés, mais rien pour les débutants. Il s'agit d'une introduction simple et agréable aux bases du paddle board et à la façon dont elles sont liées à l'entraînement pour une course.
Dans ce guide, vous découvrirez :
- Pourquoi j'ai écrit ce livre.
- Les différentes eaux dans lesquelles s'entraîner et comment l'altitude affecte l'entraînement (en particulier au lac Tahoe, aux États-Unis).
- Trouver le bon entraîneur.
- L'accès à l'eau et pourquoi les gens font du paddle board.
- Les bases du paddle board.
- Trouver le bon type de planche à pagaie pour votre course.
- Les meilleures pagaies et autres accessoires pour votre compétition.
- Quels vêtements porter ?
- Quand commencer l'entraînement.
- Savoir combien de temps vous avez pour vous entraîner.
- Développer l'équilibre, la force et l'endurance.
- Les techniques de pagaie.
- La sécurité : la clé du plaisir.
- À quoi s'attendre le jour de la course.
- Ce que j'ai retenu de mes premières courses.
- Conseils et astuces.
- Mon journal d'entraînement personnel et des ressources supplémentaires.
À propos de l'experte.
Résidant à Lake Tahoe, en Californie, Kayla travaille pour l'un des meilleurs magasins de location de planches de stand-up paddle et de cafés du pays, Waterman's Landing. Là, elle a accès à certaines des meilleures planches de paddle, à l'eau et à deux coureurs de paddle board d'élite. À l'automne 2017, elle a commencé à s'entraîner sérieusement pour sa première course de paddle board et a pris la troisième place sur six personnes lors de la Mike's Sunday Fun Race. Pendant la durée de son entraînement, elle a fini par gagner 6 à 8 minutes sur son temps de distance moyen. Bien qu'elle soit loin d'être une athlète d'élite, Kayla continue de participer à des courses de paddle board et de gravir les échelons.
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