Titre original :
How To Powerlift For Beginners: Your Step By Step Guide To Powerlifting For Beginners
Contenu du livre :
Ce guide, Au commencement était le Power lifting : une brève introduction au monde du Power lifting et à la manière de s'entraîner pour le Power lifting, vous fera découvrir le monde du Power lifting par l'un de ses habitants. Au commencement était le Power lifting : une brève introduction au monde du Power lifting et à la manière de s'entraîner pour le Power lifting, vous fera découvrir le monde du Power lifting par l'un de ses habitants. Au commencement était le Power lifting : une brève introduction au monde du Power lifting et à la manière de s'entraîner pour le Power lifting.
Les levées, les exercices d'assistance et le travail pliométrique seront couverts par un programme détaillé. Le programme détaillera chaque levée principale ainsi que les exercices d'assistance et le travail pliométrique nécessaires pour aider à développer ces levées principales. Le programme décrira la manière correcte d'effectuer les levées de manière efficace et sûre.
Les étirements et la sécurité seront abordés en détail dans le guide afin que vous ne risquiez pas de vous blesser et que vous puissiez soulever des poids en toute confiance. Le régime alimentaire et la supplémentation seront abordés afin de vous donner une compréhension de base, mais ils ne comprendront pas toutes les informations dont vous avez besoin. Il vous fournira simplement le cadre dont vous avez besoin pour réussir.
À la fin du guide, vous saurez comment faire un Powerlift correctement et vous aurez établi un plan pour y parvenir. Vous saurez comment vous étirer correctement et en toute sécurité. Vous comprendrez le régime alimentaire et la supplémentation et leur importance pour le power lifting. En fin de compte, vous aurez les outils nécessaires pour réussir et devenir plus puissant.
À propos de l'expert.
Nathan DeMetz est un bodybuilder, un power lifter et un adepte des arts martiaux mixtes de longue date. Il fait de la musculation et pratique le kickboxing et le Jiu-Jitsu. Il ne fait pas cela pour participer à des compétitions, mais parce qu'il aime cela. Comme le dirait M. DeMetz, "c'est son plus grand hobby". Il pratique l'haltérophilie depuis 2002, à l'âge de 22 ans. Il est également en deuxième année d'arts martiaux et a quelques années de "bagarres" non entraînées à son actif. Nathan va bientôt avoir 32 ans et il vous dira qu'il est dans la meilleure forme de sa vie et qu'il le doit à son engagement à soulever des poids et à rester en forme. Il a un désir intense de réussir.
Nathan n'est pas un athlète de compétition, mais il a participé à quelques concours locaux de développé couché et même au concours de bodybuilding "20 and Hot" organisé par Champion Nutrition. Il a participé six fois à ce concours et s'est classé trois fois dans le top 10. Il a remporté le concours de développé-couché de l'ancien détaillant de matériel New Home Fitness et s'est classé troisième au concours de développé-couché organisé par Ritchie's Fitness, anciennement Atlas Fitness. Nathan a également participé à quelques combats à mains nues non sanctionnés, mais cette époque est révolue. Le propriétaire de sa salle de sport lui a proposé de participer au concours March Madness 2012 organisé par Vitamin Giant. Nathan y réfléchit.
Dans la salle de sport, Nathan peut se vanter d'avoir effectué des levées impressionnantes. Il a soulevé différents poids au fil des ans. Ses levées les plus impressionnantes datent de l'époque où il pesait 205 livres. À ce poids, il faisait un développé couché de 350 livres, un soulevé de terre de 535 livres et un squat de 500 livres. Il pèse actuellement 185 livres et peut se vanter d'un développé couché de 350 livres, d'un soulevé de terre de 495 livres et d'un squat de 445 livres. Nathan est également très fort dans de nombreux autres domaines.
Nathan est décrit comme un haltérophile naturel. Il n'utilise pas de substances synthétiques telles que les stéroïdes, les pro-hormones, les boosters de testostérone synthétiques ou quoi que ce soit d'autre. Il utilise divers suppléments à base d'herbes ou de plantes, ainsi que des vitamines et des minéraux supplémentaires. Il pense que le travail acharné vous permettra d'atteindre vos objectifs. Il croit en une approche holistique de la santé du corps et de l'esprit. C'est pour cette raison qu'il ne se qualifie pas de "Power lifter" ou d'artiste martial, mais plutôt d'athlète. Il pense que cela reflète mieux ses véritables objectifs et la manière dont il s'entraîne.
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647581039 |
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| Reliure : | Relié |
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