La connexion entre l'esprit et l'intestin : Impact sur l'humeur et la santé

La connexion entre l'esprit et l'intestin : Comment la conversation cachée à l'intérieur de notre corps a un impact sur notre humeur, nos choix et notre santé en général. (Emeran Mayer)

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre explore le lien complexe entre la santé intestinale et le bien-être général, et donne un aperçu de la relation entre l'esprit et l'intestin. De nombreux lecteurs l'ont trouvé instructif, captivant et utile pour comprendre les problèmes digestifs et améliorer la santé. Cependant, certains lecteurs ont noté des difficultés avec le jargon scientifique et ont trouvé le contenu parfois alambiqué ou trop détaillé.

Avantages:

⬤ Beaucoup d'informations actualisées et intéressantes.
⬤ Facile à lire, écrit de manière attrayante.
⬤ Offre des conseils utiles sur le lien entre l'esprit et l'intestin.
⬤ S'appuie sur des recherches scientifiques, ce qui constitue une base fiable.
⬤ Utile pour toute personne confrontée à des problèmes de santé digestive.
⬤ Souligne l'importance des changements de mode de vie pour la santé intestinale.
⬤ Encourage une approche holistique de la santé.

Inconvénients:

⬤ Certains concepts scientifiques peuvent être difficiles à comprendre pour les lecteurs non initiés.
⬤ La rédaction est parfois bâclée et les affirmations contradictoires.
⬤ Certaines sections manquent de recommandations novatrices et applicables.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que le livre était trop long et aurait pu être plus concis.
⬤ Utilise des anecdotes trop détaillées qui peuvent détourner l'attention des points principaux.

(basé sur 351 avis de lecteurs)

Titre original :

The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health

Contenu du livre :

Combinant les neurosciences de pointe et les dernières découvertes sur le microbiome humain, un guide pratique dans la tradition de Wheat Belly et Grain Brain qui démontre de façon concluante le lien biologique inextricable entre l'esprit et le corps.

Nous avons tous fait l'expérience du lien entre notre esprit et nos tripes - la décision que nous avons prise parce qu'elle nous semblait juste, les papillons dans l'estomac avant une réunion importante, les grondements d'estomac anxieux lorsque nous sommes stressés. Si le dialogue entre l'intestin et le cerveau a été reconnu par les anciennes traditions thérapeutiques, notamment les médecines ayurvédique et chinoise, la médecine occidentale n'a pas su apprécier la complexité de la communication entre le cerveau, l'intestin et, plus récemment, le microbiome (les micro-organismes qui vivent à l'intérieur de nous). Dans The Mind-Gut Connection, le Dr Emeran Mayer, directeur exécutif du Centre de neurobiologie du stress de l'UCLA, propose un regard révolutionnaire sur cette science en développement, nous apprenant à exploiter le pouvoir de la connexion entre l'esprit et l'intestin pour prendre notre santé en main.

The Mind-Gut Connection montre comment maintenir une communication claire et équilibrée entre le cerveau et l'intestin pour :

- guérir l'intestin en adoptant un régime alimentaire à base de plantes.

- équilibrer le microbiome en consommant des aliments fermentés et des probiotiques, en jeûnant et en supprimant le sucre et les aliments transformés.

- favoriser la perte de poids en détoxifiant et en créant une digestion saine et une absorption maximale des nutriments.

- renforcer l'immunité et prévenir l'apparition de maladies neurologiques telles que la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer.

Alzheimer.

- générer un état d'esprit plus heureux et réduire la fatigue, la mauvaise humeur, l'anxiété et la dépression.

- prévenir et guérir les troubles gastro-intestinaux tels que le syndrome de l'intestin perméable, les sensibilités et allergies alimentaires et le syndrome de l'intestin irritable, ainsi que les inconforts digestifs tels que les brûlures d'estomac et les ballonnements.

- et bien plus encore.

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