Avis des lecteurs
Résumé:Les commentaires sur « The Hunger Habit » du Dr Jud Brewer soulignent son approche unique des habitudes alimentaires par le biais de la pleine conscience et de l'autocompassion. De nombreux lecteurs l'ont trouvé transformateur et ont apprécié sa base scientifique ainsi que ses exercices pratiques. Toutefois, certains lui reprochent d'être répétitif ou de manquer de conseils concrets et réalisables dans des situations de stress intense.
Avantages:Le livre est bien accueilli pour son approche compatissante et perspicace de la compréhension et de l'amélioration de la relation avec la nourriture. Les lecteurs ont noté le mélange de science et de conseils pratiques et accessibles, et ont apprécié les techniques de pleine conscience qu'il transmet. Beaucoup l'ont trouvé rafraîchissant car il encourage l'acceptation de soi plutôt que l'autocritique, offrant ainsi de l'espoir à ceux qui luttent contre des problèmes d'alimentation.
Inconvénients:Certains lecteurs ont noté que le livre peut être répétitif et que les stratégies proposées peuvent ne pas être efficaces dans des situations de forte pression. Quelques lecteurs l'ont trouvé trop scientifique ou manquant de solutions concrètes pour les crises de boulimie, tandis que d'autres ont estimé qu'il n'offrait pas assez de conseils pratiques adaptés à des circonstances difficiles.
(basé sur 41 avis de lecteurs)
Titre original :
The Hunger Habit: Why We Eat When We're Not Hungry and How to Stop
Contenu du livre :
Un programme prouvé pour guérir notre relation avec la nourriture et notre corps par l'auteur du livre Unwinding Anxiety, best-seller du New York Times.
On a parfois l'impression qu'il y a autant de façons de lutter contre la nourriture qu'il y a d'aliments à manger. L'envie, l'habitude, les émotions, l'ennui, le stress, l'anxiété ou le simple fait qu'une boîte de beignets semble être omniprésente dans la salle de repos (nourriture gratuite !) peuvent conduire à se sentir hors de contrôle face à la nourriture. Alors que l'anxiété semble être quelque chose qui nous arrive, l'attrait de la nourriture semble être quelque chose que nous devrions pouvoir gérer. Après tout, il faut bien manger ! Mais ce n'est pas si simple. Le résultat de cette lutte constante, puis du fait de céder ou d'abandonner, est un cocktail toxique de honte et de jugement de soi qui donne l'impression qu'il est impossible de changer notre comportement.
The Hunger Habit est basé sur le plan de Judson Brewer qui a fait l'objet de recherches approfondies et qui a prouvé qu'il pouvait nous aider à comprendre ce qui se passe dans notre cerveau afin que nous puissions guérir la culpabilité et la frustration que nous ressentons lorsque nous mangeons. Il ne s'agit pas d'un livre de régime prétendant ne pas être un livre de régime. Le programme étape par étape se concentre sur l'entraînement de notre cerveau à puiser dans la conscience pour changer notre relation avec la nourriture et l'alimentation - passer de la lutte contre nous-mêmes à l'amitié avec notre esprit et notre corps. Il n'est pas question de volonté, de comptage des calories ou de restrictions alimentaires. Les revers sont une bonne chose ! L'essentiel est d'apprendre à travailler avec notre cerveau plutôt que de résister à nos impulsions, et d'adopter une attitude bienveillante plutôt que de se juger soi-même.
Fondé sur les neurosciences de pointe et sur plusieurs décennies de pratique clinique de Brewer en tant que psychiatre, The Hunger Habit est à la fois accessible et empreint de compassion. Il vous aidera enfin à sortir de la prison de la nourriture et à vous réapproprier votre vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780593543252 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2024 |
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