L'esprit en état de manque : De la cigarette au smartphone en passant par l'amour - Pourquoi nous sommes accros et comment nous pouvons nous débarrasser de nos mauvaises habitudes.

Avis des lecteurs

Résumé:

Les critiques du livre de Jud Brewer soulignent l'intégration efficace par l'auteur des connaissances scientifiques sur la pleine conscience et l'addiction. De nombreux lecteurs apprécient la clarté et l'accessibilité des concepts présentés, ainsi que les anecdotes personnelles et le ton encourageant. Cependant, certains critiques estiment que le livre peut être trop verbeux et qu'il manque de techniques pratiques pour appliquer les idées discutées.

Avantages:

De nombreux lecteurs ont trouvé le livre perspicace et bien documenté, offrant une compréhension claire de la pleine conscience et de l'addiction. L'intégration des neurosciences dans les pratiques de pleine conscience a été saluée, de même que la capacité de l'auteur à rendre accessibles des sujets complexes. Les anecdotes personnelles et la possibilité de changer de vie ont également été soulignées de manière positive.

Inconvénients:

Plusieurs évaluateurs ont mentionné que le livre était trop verbeux et qu'il diluait les enseignements importants avec un nombre excessif de références. Certains ont estimé qu'il ne fournissait pas suffisamment de conseils pratiques ou de stratégies détaillées pour mettre en œuvre les techniques de pleine conscience. Quelques lecteurs ont également exprimé leur déception quant à la profondeur de la discussion concernant des addictions spécifiques, et ont perçu un ton promotionnel concernant les réalisations personnelles de l'auteur.

(basé sur 151 avis de lecteurs)

Titre original :

The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love - Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits

Contenu du livre :

Un éminent neuroscientifique et pionnier de l'étude de la pleine conscience explique pourquoi les dépendances sont si tenaces et comment nous pouvons apprendre à les vaincre.

"J'ai trouvé que (The Craving Mind) était l'une des meilleures choses que j'ai lues... sur la dépendance" - Ezra Klein, New York Times.

"Accessible et agréable. The Craving Mind combine brillamment les dernières découvertes scientifiques avec des expériences universelles de la vie réelle, qu'il s'agisse de tomber amoureux ou de passer trop de temps avec son téléphone" - Arianna Huffington.

Nous sommes tous vulnérables à la dépendance. Qu'il s'agisse d'une compulsion à consulter constamment les médias sociaux, d'une frénésie alimentaire, du tabagisme, d'une consommation excessive d'alcool ou de tout autre comportement, nous pouvons nous retrouver à répéter de manière incontrôlée. Pourquoi les mauvaises habitudes sont-elles si difficiles à surmonter ? Existe-t-il une clé pour vaincre les envies dont nous savons qu'elles sont malsaines pour nous ?

Ce livre apporte des réponses inédites aux questions les plus importantes sur la dépendance. Le Dr Judson Brewer, psychiatre et neuroscientifique qui étudie la science des addictions depuis vingt ans, révèle comment nous pouvons puiser dans les processus mêmes qui encouragent les comportements addictifs afin de nous en libérer. Il décrit les mécanismes de formation des habitudes et des dépendances, puis explique comment la pratique de la pleine conscience peut interrompre ces habitudes. En mêlant les histoires de ses patients, sa propre expérience de la pratique de la pleine conscience et les résultats scientifiques actuels de son propre laboratoire et d'autres, le Dr Brewer propose une voie pour dépasser nos envies, réduire le stress et, en fin de compte, vivre une vie plus épanouie.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780300234367
• Auteur : Judson Brewer
• Éditeur : Yale Univ Pr
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2018
• Nombre de pages : 256