L'entraînement ultime : Le guide complet de Gary's Null pour bien manger, faire de l'exercice et vivre plus longtemps

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est très apprécié pour son impact sur la vie, notamment en ce qui concerne l'amélioration de la santé par l'exercice et le régime alimentaire. Il est considéré comme bien structuré et facile à suivre. Toutefois, une critique négative de Publishers Weekly, que certains considèrent comme partiale, suscite des inquiétudes.

Avantages:

⬤ Changements dans la vie
⬤ amélioration de la santé
⬤ routines d'exercices efficaces
⬤ facile à suivre
⬤ informations utiles sur le régime alimentaire
⬤ transformation personnelle positive.

Inconvénients:

Critique négative critiquée pour sa partialité à l'égard de l'auteur ; certains contenus peuvent ne pas convenir aux coureurs avancés.

(basé sur 2 avis de lecteurs)

Titre original :

Ultimate Training: Gary's Null's Complete Guide to Eating Right, Exercise, and Living Longer

Contenu du livre :

De nombreux programmes d'entraînement augmentent les performances en sacrifiant la santé personnelle, en ignorant les besoins physiques et mentaux importants du corps et, finalement, en entraînant des blessures. Ultimate Training montre comment améliorer l'endurance physique tout en augmentant le bien-être de l'ensemble du corps. Le régime complet de Null offre des conseils spécifiques sur la physiologie, la nutrition et la manière d'éviter les blessures. Il est également conçu pour intégrer l'énergie émotionnelle, spirituelle et intellectuelle aux exigences physiques élevées de la course de fond et de la marche athlétique.

Ce livre comprend :

* Des informations sur la manière de développer un entraînement holistique, quel que soit l'âge ou la condition physique.

* Un plan de course de 28 jours qui peut être incorporé dans n'importe quel emploi du temps chargé.

* Une liste détaillée des blessures les plus courantes en course à pied, ainsi que des étirements et des exercices pour les prévenir.

* Les étapes clés de l'amélioration du système immunitaire.

* Un guide nutritionnel complet.

Fondateur du Natural Living, Walking, and Running Club, Gary Null a mis au point un régime de course holistique qui a été utilisé par plus de dix mille coureurs, y compris des athlètes olympiques et des triathlètes. Il s'agit du premier livre sur sa philosophie d'entraînement, de plus en plus populaire, et il est destiné à un public général.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780312087968
• Auteur : Gary Null
• Éditeur : St Martins Pr 3Pl
• Langue : anglais
• Reliure : Broché