Avis des lecteurs
Résumé:Intuitive Eating for Life de Jenna Hollenstein a reçu des critiques extrêmement positives pour son approche holistique et consciente de l'alimentation intuitive. Les lecteurs apprécient les exercices pratiques, les histoires personnelles et l'accent mis sur l'acceptation de soi et la compassion. Nombreux sont ceux qui ont noté la capacité du livre à remettre en question les mentalités traditionnelles en matière d'alimentation et à offrir un guide complet qui intègre la pleine conscience aux principes de l'alimentation intuitive.
Avantages:Le livre est loué pour son accessibilité, ses exercices pratiques et son approche compatissante. Les lecteurs l'ont trouvé utile pour se libérer de la culture des régimes et souligner l'importance de l'acceptation de soi et de la pleine conscience. L'inclusion d'exemples tirés de la vie réelle et l'accent mis sur la guérison des relations avec la nourriture sont très appréciés. Beaucoup considèrent qu'il s'agit d'un guide complet qui peut changer la vie de ceux qui cherchent à avoir une relation plus saine avec l'alimentation et leur corps.
Inconvénients:Certains lecteurs ont noté que le livre peut être difficile et qu'il nécessite un changement de paradigme de pensée, ce qui n'est pas forcément facile pour tout le monde. Quelques critiques ont mentionné que, bien que le livre couvre beaucoup de choses, il n'approfondit peut-être pas assez certaines questions émotionnelles liées à la nourriture. Il a également été mentionné que le texte était initialement trop chargé en concepts, ce qui pourrait décourager certains lecteurs.
(basé sur 20 avis de lecteurs)
Titre original :
Intuitive Eating for Life: How Mindfulness Can Deepen and Sustain Your Intuitive Eating Practice
Contenu du livre :
Pour tous ceux qui sont aux prises avec la nourriture, l'alimentation et l'image corporelle, Intuitive Eating for Life présente des techniques de pleine conscience faciles et efficaces pour améliorer, soutenir et approfondir votre pratique de l'alimentation intuitive.
L'alimentation intuitive est un excellent moyen de sortir des montagnes russes des régimes, de rester en bonne santé, d'avoir confiance en son corps et de ne plus se poser de questions à l'heure des repas. Mais si vous êtes comme beaucoup de gens, vous pouvez avoir du mal à rester sur la bonne voie. C'est là qu'intervient la pleine conscience ! S'inspirant du populaire programme de livres anti-régime Intuitive Eating, Jenna Hollenstein, thérapeute en nutrition et professeur de méditation de renom, propose de puissants outils de pleine conscience pour vous aider à trouver la stabilité, à découvrir la conscience de soi et à vous autoréguler, afin que vous puissiez respecter votre corps et honorer votre santé.
Dans ce guide étape par étape, vous apprendrez à pratiquer l'alimentation intuitive en utilisant les quatre fondements de la pleine conscience, un cadre bouddhiste classique. Les quatre fondements sont les suivants :
⬤ Pleine conscience du corps, dans lequel vous examinerez comment la conscience du corps améliore votre capacité à pratiquer les principes de l'alimentation intuitive - honorer votre faim, respecter votre satiété et faire de l'exercice.
⬤ Pleine conscience des sentiments, dans lequel vous explorerez les façons dont la pleine conscience et la méditation peuvent apporter stabilité et conscience de soi, en vous permettant d'expérimenter tout le spectre de vos émotions en temps réel.
⬤ La pleine conscience de l'esprit, dans laquelle vous examinerez vos propres croyances et idées fausses sur l'alimentation et le corps et y répondrez avec compassion.
⬤ La pleine conscience des dhammas (ou phénomènes), dans laquelle vous apprendrez comment des phénomènes tels que l'impermanence de la vie peuvent nous faire passer de l'amélioration de notre corps à son entretien.
En utilisant ces bases simples et faciles à retenir, vous découvrirez que vous pouvez facilement rester sur la voie de l'alimentation intuitive, et même l'améliorer pour une meilleure santé et un bien-être général. Alors, qu'attendez-vous ?
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684039401 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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