Avis des lecteurs
Résumé:Les avis sur ce livre sont partagés, certains lecteurs le louant pour sa promotion de la positivité corporelle et de l'alimentation intuitive, tandis que d'autres critiquent la qualité de son écriture et son manque de conseils pratiques.
Avantages:Encourage la positivité corporelle, encourage l'abandon des régimes, aide les lecteurs à être à l'écoute de leurs envies et de leur faim, et propose une nouvelle approche de la nutrition.
Inconvénients:Mauvaise qualité d'écriture, difficile à lire en raison d'une structure de phrase maladroite et d'éventuels problèmes de traduction, manque de conseils pratiques pour les personnes ayant une relation malsaine avec la nourriture.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
Intuitive Eating: 12 Principles For Healthy Mindful Eating Habits: A Revolutionary Non-Diet Workbook Program To Unlock Your Mind And Sto
Contenu du livre :
Êtes-vous fatigué des régimes qui sont presque impossibles à suivre et qui ne produisent toujours pas les résultats que vous souhaitez ?
Souvent, les personnes convaincues de l'efficacité absolue, inébranlable et réelle des régimes, ayant entendu parler d'une alimentation intuitive qui n'implique aucune restriction ni division des aliments en "sains et corrects" et "malsains et incorrects", disent qu'il s'agit d'une "absurdité totale". Si vous décidez de pratiquer l'alimentation intuitive, on vous dira certainement la même chose.
Pourtant, l'alimentation intuitive en tant que méthode de normalisation du comportement alimentaire existe depuis plus de 30 ans et, au cours de la dernière décennie, de nombreuses études factuelles intéressantes ont été réalisées sur ses effets sur la santé et le poids corporel. Parmi les chercheurs, on a constaté que les adeptes de l'alimentation intuitive avaient un indice de masse corporelle plus faible, un taux de triglycérides sulfurés plus bas dans le sang (le principal facteur de risque pour le développement des maladies cardiovasculaires) et un risque réduit de maladies cardiaques.
La conclusion de toutes ces informations peut être très simple : si vous voulez avoir un poids modéré tout au long de votre vie, mangez intuitivement.
La question logique qui se pose souvent à ceux qui prennent connaissance de ces informations pour la première fois est la suivante : pourquoi les médecins ne savent-ils rien à ce sujet ? Pourquoi les nutritionnistes restent-ils silencieux ? En fait, il y a une bonne raison à cela.
C'est ce que vous découvrirez dans ce livre, et bien plus encore. Comme tout processus humain, vous devez vous familiariser avec ses nuances pour pouvoir l'utiliser à bon escient. Voici quelques-uns des détails abordés :
⬤ Mythes et faits courants sur la nutrition.
⬤ Apprenez à identifier vos signaux de faim bénéfiques.
Que manger, quand manger ?
⬤ Quand êtes-vous vraiment rassasié ?
⬤ L'échelle de la faim.
⬤ Pourquoi vous devriez brûler votre liste d'aliments à ne jamais consommer ⬤ Les règles alimentaires de l'alimentation intuitive.
⬤ Les règles alimentaires de l'alimentation intuitive.
⬤ Exercices d'alimentation intuitive.
⬤ Comment pratiquer l'alimentation en pleine conscience et chasser les pensées négatives.
⬤ Les règles de l'alimentation intuitive ⬤ Les exercices d'alimentation intuitive ⬤ Comment pratiquer l'alimentation en pleine conscience et chasser les pensées négatives ⬤ Chasser les pensées négatives et se sentir bien
⬤ Peur de la faim ?
⬤ Sentiment de honte ?
⬤ Apprendre à gérer les sentiments en dehors de la nourriture.
⬤ Gestion de la faim
⬤ Le principe de la combinaison optimale
⬤ Comment prendre de bonnes décisions.
⬤ Faire la paix avec la forme que Dieu vous a donnée.
⬤ La mission de transformation en 4 étapes.
Avec cette accumulation de données, vous pouvez être sûr qu'à la fin de ce livre, vous serez amené à une révision personnelle des points de vue diététiques et commencerez à rejeter un concept diététique obsolète et nuisible à la santé humaine.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781701940741 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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