Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu des critiques mitigées de la part des lecteurs, certains faisant l'éloge de ses messages qui changent la vie et qui sont positifs pour le corps, tandis que d'autres critiquent la qualité de l'écriture et les conseils pratiques.
Avantages:Il promeut la positivité corporelle, encourage l'abandon des régimes au profit d'une alimentation intuitive et a changé la vie de certains lecteurs à la recherche d'une approche nutritionnelle plus saine.
Inconvénients:Critiqué pour la mauvaise qualité de l'écriture, les structures de phrases maladroites et le manque de conseils pratiques pour ceux qui luttent avec les relations alimentaires. Certains lecteurs l'ont trouvé illisible et inutile.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
Intuitive Eating: 12 Principles For Healthy Mindful Eating Habits: A Revolutionary Non-Diet Workbook Program To Unlock Your Mind And Sto
Contenu du livre :
Êtes-vous fatigué des régimes qui sont presque impossibles à suivre et qui ne donnent pas les résultats escomptés ?
Souvent, les personnes convaincues de l'efficacité absolue, inébranlable et réelle des régimes, ayant entendu parler d'une alimentation intuitive qui n'implique aucune restriction ni division des aliments en « sains et corrects » et « malsains et incorrects », disent qu'il s'agit d'une « absurdité totale ». Si vous décidez de pratiquer l'alimentation intuitive, on vous dira certainement la même chose.
Pourtant, l'alimentation intuitive en tant que méthode de normalisation du comportement alimentaire existe depuis plus de 30 ans et, au cours de la dernière décennie, de nombreuses études intéressantes, fondées sur des preuves, ont été réalisées concernant ses effets sur la santé humaine et le poids corporel. Parmi les chercheurs, on a constaté que les adeptes de l'alimentation intuitive avaient un indice de masse corporelle plus faible, un taux de triglycérides sulfurés plus bas dans le sang (le principal facteur de risque pour le développement des maladies cardiovasculaires) et un risque réduit de maladies cardiaques.
La conclusion de toutes ces informations peut être très simple : si vous voulez avoir un poids modéré tout au long de votre vie, mangez intuitivement.
La question logique qui se pose souvent à ceux qui prennent connaissance de ces informations pour la première fois est la suivante : pourquoi les médecins ne savent-ils rien à ce sujet ? Pourquoi les nutritionnistes restent-ils silencieux ? En fait, il y a une bonne raison à cela.
C'est ce que vous découvrirez dans ce livre, et bien plus encore. Comme tout processus humain, vous devez vous familiariser avec ses nuances pour pouvoir l'utiliser à bon escient. Voici quelques-uns des détails abordés :
Mythes et faits courants sur la nutrition. Apprenez à identifier vos signaux de faim bénéfiques. Que manger, quand manger ? Quand êtes-vous vraiment rassasié ? L'échelle de la faim. Pourquoi vous devriez brûler votre liste d'aliments à ne jamais consommer. Les règles alimentaires de l'alimentation intuitive. Exercices d'alimentation intuitive. Comment pratiquer l'alimentation en pleine conscience et éliminer les pensées négatives. Faire taire les pensées négatives et se sentir bien. Peur de la faim ? Sentiment de honte ? Apprendre à gérer les sentiments en dehors de la nourriture. Gestion de la faimLe principe de la combinaison optimaleComment prendre de bonnes décisions. Faire la paix avec la forme que Dieu vous a donnée. L'exercice de transformation en 4 étapes.
Avec cette accumulation de données, vous pouvez être sûr qu'à la fin de ce livre, vous serez amené à une révision personnelle des points de vue diététiques et que vous commencerez à rejeter un concept diététique obsolète et nuisible à la santé humaine.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781801641661 |
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| Reliure : | Broché |
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