Avis des lecteurs
Il n'y a actuellement aucun avis de lecteur. La note est basée sur 48 votes.
Titre original :
Kickboxing 101: A Beginner's Guide To Kickboxing For Self Defense, Fitness, and Fun
Contenu du livre :
Êtes-vous prêt à apprendre le kickboxing ? Que vous cherchiez à apprendre pour l'autodéfense, la forme physique ou simplement pour vous amuser, "Kickboxing 101" vous enseignera les techniques de base du kickboxing que vous devez connaître. Ce guide vous montrera comment contrôler les aspects debout d'un combat grâce aux mouvements, aux manœuvres défensives et aux attaques frappantes.
Plus de 200 photos sont associées à des instructions étape par étape pour illustrer l'application efficace des techniques de kickboxing. Le texte d'accompagnement vous donnera un aperçu des différents aspects et principes du kickboxing. Ce guide vous permettra d'acquérir une connaissance approfondie que vous pourrez perfectionner seul ou avec un partenaire, à la maison ou en classe, en tant qu'outil d'apprentissage principal ou en complément d'autres apprentissages.
Les sections spécifiques couvertes sont :
- Chapitre 1 : Position et mouvement : Cette section vous enseignera la position appropriée des pieds et des mains, ainsi que les variations. Les mouvements seront également abordés et incluront les déplacements latéraux, sur le côté et les pivotements.
- Chapitre 2 : Défense : Cette section vous montrera comment éviter les coups de poing en utilisant des mouvements de boxe traditionnels, tels que la glissade ou le bob-n-weave.
- Chapitre 3 : Attaquer avec des coups de poing : Dans cette section, vous apprendrez à attaquer avec des coups de poing, tels que le direct, le croisé, le crochet et l'uppercut, ainsi que leurs variations.
- Chapitre 4 : Attaques de base au coude et au genou : Les genoux et les coudes seront abordés dans cette section, avec de multiples variations des deux. Parmi les techniques que vous apprendrez, citons le coude rond, le coude descendant, le genou de base et le genou avec saisie de la tête.
- Chapitre 5 : Attaques de coups de pied de base : Des coups de pied de différents types seront enseignés dans cette section. Les coups de pied sont basiques et comprennent le coup de pied rond de la jambe arrière, le teep (coup de pied poussé) et le coup de pied rond de la jambe avant. Les manœuvres défensives telles que le bouclier et la mise en échec des coups de pied seront également abordées.
- Chapitre 6 : La mise en place : Cette section vous montrera comment assembler le contenu. Elle décrit les combos potentiels et bien plus encore.
À propos de l'expert :
Nathan DeMetz est un entraîneur personnel de l'Indiana. Il est depuis longtemps un passionné de fitness et est devenu un pratiquant d'arts martiaux au cours des dernières années. Il pratique l'haltérophilie depuis 12 ans et les arts martiaux depuis trois ans. Nathan est un entraîneur personnel certifié (CPT) et un préparateur physique certifié (CFT) de l'Association internationale des sciences du sport (ISSA). Il est instructeur certifié de Kickboxing par le Kickboxing Fitness Institute. Nathan poursuit actuellement une certification en nutrition sportive auprès de l'ISSA.
Nathan a eu l'occasion de rencontrer et d'apprendre d'un power lifter classé par l'USAPL, de deux compétiteurs de bodybuilding NPC et d'autres athlètes locaux, amateurs et compétitifs. Il est propriétaire/exploitant de Nathan DeMetz Personal Training.
HowExpert publie des guides pratiques rapides sur tous les sujets, de A à Z, rédigés par des experts de tous les jours.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781647580377 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
