Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « I'm So effing Tired » du Dr Amy Shah aborde les problèmes de fatigue, en particulier chez les femmes, et offre des conseils en matière d'alimentation, de soins personnels et de changement de mode de vie. Si de nombreux lecteurs l'ont trouvé instructif et bénéfique, notamment pour comprendre leur état de santé et apporter des changements positifs, d'autres l'ont critiqué pour son manque d'informations nouvelles, d'organisation et de plans de régime complets.
Avantages:⬤ Divertissant et éducatif ; combine des expériences personnelles avec un soutien scientifique.
⬤ Offre des conseils pratiques sur l'alimentation, le sommeil et la gestion du stress.
⬤ De nombreux lecteurs ont fait état d'une amélioration de leur niveau d'énergie et de leur santé après avoir suivi les recommandations.
⬤ Des concepts simples et réalistes qui trouvent un écho chez les lecteurs, en particulier chez les femmes confrontées à l'épuisement.
⬤ Des recettes attrayantes et des questionnaires perspicaces qui aident à l'auto-évaluation.
⬤ Certaines lectrices ont estimé que les informations n'étaient pas novatrices et qu'elles présentaient des conseils standard.
⬤ Le livre est critiqué pour son manque d'organisation, en particulier en ce qui concerne les plans de repas et les recettes.
⬤ Certains ont estimé que les recommandations diététiques étaient insuffisantes en termes de calories et de protéines.
⬤ Quelques lecteurs ont été déçus, estimant que le livre n'abordait pas de manière adéquate leurs problèmes de santé individuels.
⬤ Des inquiétudes quant aux motivations sous-jacentes, telles que la promotion de compléments alimentaires, ont été mentionnées.
(basé sur 101 avis de lecteurs)
Titre original :
I'm So Effing Tired: A Proven Plan to Beat Burnout, Boost Your Energy, and Reclaim Your Life
Contenu du livre :
Un guide pour vaincre l'épuisement et augmenter votre énergie par un éminent médecin et expert en nutrition.
L'ÉPUISEMENT N'A PAS À ÊTRE VOTRE NOUVELLE NORME
Avez-vous l'impression que votre vie est trop occupée, que vos journées sont trop courtes et que vous vous sentez surmené, stressé et fatigué ? Il y a de fortes chances que vous ayez déjà demandé de l'aide à votre médecin, qui vous a répondu que c'était dû à votre âge, à votre charge de travail ou, pire encore, que c'était tout simplement "normal".
Si c'est le cas, vous n'êtes pas seule. Les femmes de tous âges souffrent d'une épidémie de fatigue et d'épuisement. Mais l'épuisement ne doit pas être votre nouvelle normalité. Inspirée par son propre parcours de bien-être, Amy Shah, médecin en médecine intégrative, a créé ce programme pour que vous puissiez retrouver votre énergie et votre vie.
La clé consiste à exploiter le puissant trio énergétique : la relation complexe entre votre intestin, votre système immunitaire et vos hormones. S'appuyant sur les dernières découvertes scientifiques et sur son travail auprès de milliers de clients, le Dr Shah explique comment transformer votre vie en changeant :
⬤ Ce que vous mangez : Augmentez votre consommation de légumes et sirotez la recette de thé d'équilibre hormonal du Dr Shah pour réduire l'inflammation et guérir votre intestin, sans renoncer au vin et au chocolat !
⬤ Quand vous mangez : Changer le moment où vous mangez et pratiquer le jeûne intermittent - de la bonne façon - vous aidera à vous sentir énergique tout au long de la journée.
⬤ Comment vous gérez le stress : Des exercices simples de lutte contre le stress et des plantes comme l'ashwagandha et la baie d'Amla aident à calmer le système surrénalien et à atténuer l'anxiété.
En deux semaines seulement, vous sentirez votre énergie monter en flèche. Au bout de trois mois, vous vous sentirez comme une nouvelle personne. Il est temps de retrouver l'énergie que vous avez perdue, afin de reprendre la vie que vous voulez vivre.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780358697121 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 336 |
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