Avis des lecteurs
Résumé:Les commentaires des utilisateurs de 'It Starts with Food' soulignent son impact transformateur sur les relations des lecteurs avec la nourriture et la santé, en mettant l'accent sur la combinaison de l'application pratique et de la connaissance scientifique dans le programme Whole30. Nombreux sont ceux qui décrivent des bienfaits physiques significatifs et des améliorations de l'humeur et du bien-être général après avoir suivi le programme. Cependant, certaines critiques font état de difficultés telles que l'inconfort initial lors de la transition vers le nouveau régime alimentaire et la difficulté d'adhérer à des directives strictes dans des situations sociales.
Avantages:⬤ Fournit une compréhension complète et basée sur la science de l'impact de l'alimentation sur la santé.
⬤ Offre des conseils pratiques pour planifier les repas et surmonter les fringales.
⬤ De nombreux lecteurs font état d'améliorations significatives de leur état de santé, telles qu'un meilleur niveau d'énergie, une perte de poids et une diminution des problèmes de santé.
⬤ Un style d'écriture engageant qui rend les sujets complexes accessibles.
⬤ Encourage une relation positive avec la nourriture et promeut l'alimentation en pleine conscience.
⬤ La transition initiale vers le régime peut s'avérer difficile et provoquer des symptômes de sevrage.
⬤ Le respect du régime dans des situations sociales peut être difficile et isolant.
⬤ Certains lecteurs ont éprouvé des malaises et des problèmes digestifs pendant qu'ils s'adaptaient à leur nouvelle façon de manger.
⬤ Certains lecteurs ont estimé que le livre aurait pu bénéficier de conseils supplémentaires pour s'adapter progressivement au régime.
(basé sur 3995 avis de lecteurs)
Titre original :
It Starts with Food: Discover the Whole30 and Change Your Life in Unexpected Ways
Contenu du livre :
Il s'agit d'un plan clair, équilibré et durable pour changer votre façon de manger pour toujours et transformer votre vie de façon profonde et inattendue.
Votre réussite commence avec le Whole30(R), le puissant programme nutritionnel de 30 jours de Dallas et Melissa Hartwig. Depuis 2009, leur programme souterrain Whole30 a discrètement conduit des dizaines de milliers de personnes à perdre du poids, à améliorer leur qualité de vie et à avoir une relation plus saine avec la nourriture, accompagnée d'améliorations étonnantes du sommeil, des niveaux d'énergie, de l'humeur et de l'estime de soi. Plus important encore, de nombreuses personnes ont signalé l'élimination "magique" d'une variété de symptômes, de maladies et d'états en seulement 30 jours, tels que ceux associés au diabète, à l'hypercholestérolémie, à l'hypertension artérielle, à l'obésité, à l'acné, à l'eczéma, au psoriasis, fatigue chronique, asthme, infections des sinus, allergies, migraines, reflux acide, maladie de Crohn, maladie cœliaque, syndrome de l'intestin irritable, trouble bipolaire, dépression, maladie de Lyme, endométriose, SOPK, autisme, fibromyalgie, TDAH, hypothyroïdie, arthrite et sclérose en plaques.
Aujourd'hui, Dallas et Melissa détaillent non seulement le " comment " du Whole30, mais aussi le " pourquoi ", en résumant la science d'une manière simple et accessible. It Starts With Food révèle comment des aliments spécifiques peuvent avoir des effets négatifs sur votre apparence, vos sensations et votre vie, d'une manière que vous n'associeriez jamais à votre régime alimentaire. Plus important encore, ils décrivent la stratégie qu'ils ont adoptée tout au long de leur vie pour manger de bons aliments dans un plan d'action clair et détaillé conçu pour vous aider à créer un métabolisme sain, à guérir votre tube digestif, à calmer l'inflammation systémique et à mettre un terme aux envies, aux habitudes et aux relations malsaines avec la nourriture.
Rempli de l'esprit, de l'amour dur et du bon sens qui caractérisent les Hartwig, It Starts With Food s'appuie sur les dernières recherches scientifiques et l'expérience de la vie réelle, et comprend des témoignages, un guide d'achat détaillé, un modèle de planification des repas, une carte des repas avec des recettes créatives et délicieuses, et bien d'autres choses encore.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781628600544 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2014 |
| Nombre de pages : | 322 |
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