Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Insomnia 84 Sleep Hacks » de Peter Cook propose une série de techniques et d'idées destinées à améliorer la qualité du sommeil, combinant connaissances scientifiques et conseils pratiques. Si de nombreux lecteurs ont trouvé qu'il regorgeait de conseils précieux et accessibles pour mieux dormir, certains l'ont critiqué pour son caractère basique et répétitif.
Avantages:⬤ Offre un large éventail de techniques de sommeil pratiques et holistiques, y compris la méditation, l'exercice et les changements environnementaux.
⬤ Facile à lire, bien organisé, il fournit des informations utiles sur la science du sommeil.
⬤ De nombreux lecteurs font état d'améliorations significatives de leur sommeil après avoir appliqué les astuces.
⬤ Comprend un récapitulatif structuré des astuces, ce qui le rend facile à suivre.
⬤ Il est étayé par des recherches.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé le contenu trop basique et répétitif, avec des informations que l'on peut facilement trouver en ligne.
⬤ Quelques commentaires ont critiqué l'inclusion d'affirmations pseudo-scientifiques.
⬤ Certains lecteurs ont estimé qu'ils connaissaient déjà les astuces présentées dans le livre, ce qui a conduit à un manque de nouvelles idées.
(basé sur 23 avis de lecteurs)
Titre original :
Insomnia: 84 Sleep Hacks To Fall Asleep Fast, Sleep Better and Have Sweet Dreams Without Sleeping Pills
Contenu du livre :
Le site internet de l'association est disponible en français et en anglais.
Apprenez 84 astuces de sommeil pour vous endormir rapidement, mieux dormir et vous réveiller en pleine forme.
Si vous avez des problèmes de sommeil, c'est le meilleur endroit pour commencer.
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Le sommeil, c'est bizarre, vous ne trouvez pas ?
Pendant environ un tiers de la journée, vous restez allongé, les yeux fermés, pendant que votre système s'éteint.
Pourtant, sans un sommeil suffisant, nous ne pourrions pas :
- Faire des choses.
- Se souvenir des choses, ou même.
- Nous sentir en forme et en bonne santé.
Toute la beauté du monde qui nous entoure, dans la mesure où elle est créée par l'homme, ne pourrait pas exister.
Malheureusement, les troubles du sommeil comme l'insomnie et l'apnée du sommeil, ainsi qu'un trouble comme le syndrome de fatigue chronique, peuvent avoir un impact négatif sur la qualité de votre sommeil.
Mais j'ai une bonne nouvelle pour vous : vous pouvez reprendre le contrôle de votre vie.
Voici ce que je veux que vous fassiez : Lisez ce livre.
Lisez ce livre, appliquez les trucs pour dormir et mettez fin à votre insomnie.
Pourquoi vous devriez lire 'Insomnia : 84 Sleep Hacks' :
Ce livre est rempli de 84 trucs pratiques pour dormir qui vous aideront à vous endormir rapidement et à dormir profondément.
Ce livre est divisé en 3 parties :
- Partie A - Le sommeil expliqué.
- Partie B - Comment mieux dormir.
- Partie C - Récapitulation.
Dans la 'Partie A - Le sommeil expliqué', vous apprendrez :
- Ce qu'est le sommeil.
- Pourquoi nous dormons.
- Comment fonctionne le sommeil.
- Comment la lumière affecte notre sommeil.
- De combien de temps de sommeil avons-nous besoin ?
- Pourquoi nous rêvons.
- Quels sont les troubles du sommeil ?
Ce sont les bases : il est important de bien comprendre le fonctionnement du sommeil.
Une fois que vous l'aurez fait, vous serez prêt à passer à l'action !
La 'Partie B - Comment mieux dormir' est remplie d'astuces, de conseils et de stratégies que vous pouvez utiliser pour dormir mieux et plus profondément, et vous réveiller rechargé.
Si vous avez du mal à dormir, ces 84 astuces pour mieux dormir sont vos pilules magiques. Pas de somnifères ni de médicaments. Mais des astuces et des stratégies pratiques qui vous mettront en position de force et vous donneront les meilleures chances de vous détendre et de surmonter le manque de sommeil.
Et pour que vous puissiez facilement vous engager et passer à l'action, la "Partie C - Récapitulation" récapitule tous les points clés à retenir et les astuces pour dormir. Il s'agit d'une excellente ressource à laquelle vous pourrez toujours revenir si vous souhaitez revoir ce que vous avez appris !
Enfin, en tant que BONUS GRATUIT & EXCLUSIF, vous obtiendrez également le chapitre 'Comment le yoga réduit le stress de mon livre populaire 'Yoga pour débutants : 10 poses de yoga super faciles pour réduire le stress et l'anxiété'. La pratique du yoga peut faire des merveilles pour votre capacité à vous détendre et à lâcher prise, ce qui vous aide à mieux dormir.
Si vous appliquez ce que vous apprendrez dans 'Insomnie : 84 trucs pour dormir', vous pourrez à nouveau vous endormir rapidement, mieux dormir et faire de beaux rêves !
On commence ?
Alors, procurez-vous dès maintenant votre exemplaire de "L'insomnie : 84 trucs pour dormir" !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781952772849 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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Actuellement disponible, en stock.
