Note :
Ce livre propose une approche complète et flexible des régimes, en particulier grâce au concept « If It Fits Your Macros » (IIFYM), ce qui le rend adapté à ceux qui cherchent à construire des muscles maigres et à perdre de la graisse de manière efficace. Les lecteurs apprécient les conseils pratiques, les plans de repas et les stratégies de régime réalistes qu'il présente.
Avantages:Couvre le concept d'alimentation flexible (IIFYM), fournit des plans de repas pratiques, fixe des objectifs gérables, inclut des recettes délicieuses, facile à comprendre et à appliquer, informatif et éducatif sur la gestion du poids, pas trop restrictif.
Inconvénients:Certains lecteurs peuvent le trouver répétitif s'ils sont familiers avec les concepts de régime, manque potentiel de profondeur pour les personnes au régime avancé.
(basé sur 7 avis de lecteurs)
IIFYM & Flexible Dieting: The Ultimate Beginner's Flexible Calorie Counting Diet Guide To Eat All The Foods You Love, If It Fits Your Macros And
Cette méthode d'alimentation est de plus en plus populaire et il y a de fortes chances que vous en ayez entendu parler. Si vous avez fait des recherches sur l'IIFYM et les régimes flexibles dans le passé, vous avez peut-être réalisé qu'aucun aliment n'est interdit.
Aucun groupe d'aliments n'est considéré comme bon ou mauvais pour la santé. Ce qui compte, dans ce type de régime, c'est de savoir si votre macro-budget a de la place pour les aliments que vous voulez manger. Si c'est le cas, vous n'avez rien à craindre.
Comment ce type de régime est-il apparu ? Autrefois, les bodybuilders en avaient tout simplement assez de manger les mêmes aliments fades lorsqu'ils se préparaient pour une compétition. Ces repas ennuyeux et propres comprenaient du poulet, des brocolis, du riz, des légumes, des œufs et bien d'autres choses encore, vous voyez le tableau.
Il est indéniable que cette approche "scientifique" des régimes fonctionne, mais la vraie question est la suivante : cela en vaut-il la peine ? Après des années à rendre les bodybuilders malheureux, la méthode "If It Fits Your Macros" a vu le jour. L'IIFYM est donc un moyen d'améliorer sa composition corporelle en ne s'appuyant pas uniquement sur des aliments propres.
| ISBN : | 9781999283360 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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