Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre offre des conseils pratiques et des idées sur l'amélioration de la qualité du sommeil, en mettant l'accent sur les changements de mode de vie et la compréhension des environnements de sommeil personnels. De nombreux lecteurs l'ont trouvé utile, notant des améliorations significatives de leur sommeil en suivant les recommandations de l'auteur. Cependant, certains pensent que l'ouvrage est trop personnel ou qu'il manque de profondeur dans certains domaines.
Avantages:⬤ Conseils pratiques et réalisables
⬤ de nombreux lecteurs constatent une amélioration de leur sommeil
⬤ explications claires des mécanismes du sommeil
⬤ style d'écriture attrayant
⬤ offre des perspectives et des techniques uniques que l'on ne trouve généralement pas ailleurs
⬤ s'appuie sur l'expertise de l'auteur en tant que spécialiste du sommeil.
⬤ Certains lecteurs l'ont trouvé trop complaisant ou trop axé sur les anecdotes personnelles
⬤ quelques uns ont trouvé qu'il était trop cher pour la durée de la lecture
⬤ toutes les techniques ne fonctionnent pas pour tout le monde
⬤ les problèmes de sommeil à long terme peuvent nécessiter d'autres méthodes que celles discutées dans le livre.
(basé sur 32 avis de lecteurs)
Titre original :
Tired But Wired - How to Overcome Your Sleep Problems - The Essential Sleep Toolkit
Contenu du livre :
Explorant les causes sous-jacentes des problèmes de sommeil les plus courants, ce guide propose des solutions pour les surmonter facilement, révélant ainsi la possibilité de retrouver un équilibre de vie sain.
Reconnaissant le rythme effréné de la vie quotidienne et le fait que la plupart des gens se retirent le soir tellement épuisés qu'ils sont incapables de s'endormir, ce manuel présente la boîte à outils du sommeil de l'auteur, un ensemble de méthodes éprouvées qui ont été mises au point avec des milliers d'anciens patients, qu'il s'agisse de cadres épuisés ou de mères luttant contre les exigences des enfants et d'un travail à temps plein. Renversant le mythe selon lequel l'individu moyen a besoin de huit heures de sommeil chaque nuit, cet ouvrage soutient que moins d'heures de sommeil réparateur et de qualité sont plus précieuses, et présente des étapes pratiques et accessibles pour atteindre un équilibre intérieur qui est revitalisant sur le plan physique et émotionnel.
En dévoilant la clé de la découverte des rythmes naturels, cette référence s'adapte à tous les styles de vie et à toutes les personnalités, en fournissant toutes les habitudes et routines essentielles nécessaires à un sommeil optimal".
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780285638778 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Sous-titre : | How to Overcome Your Sleep Problems - The Essential Sleep Toolkit |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2010 |
| Nombre de pages : | 256 |
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