Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose des techniques pratiques et efficaces pour améliorer la qualité du sommeil, basées sur l'expertise de l'auteur. De nombreux lecteurs l'ont trouvé utile pour vaincre l'insomnie et modifier leur mode de vie afin d'améliorer leur sommeil. Toutefois, certains lecteurs ont exprimé des réserves quant au style d'écriture et à la brièveté de l'ouvrage par rapport à son prix.
Avantages:⬤ Il fournit des conseils pratiques et des astuces pour améliorer le sommeil que de nombreux lecteurs ont trouvés efficaces.
⬤ Des explications claires sur les mécanismes du sommeil et des anecdotes utiles.
⬤ De nombreux lecteurs ont fait état d'améliorations significatives de leurs habitudes de sommeil après avoir appliqué les suggestions.
⬤ Le style personnel de l'auteur rend le contenu attrayant.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que le style d'écriture manquait d'élégance et était trop complaisant.
⬤ Le livre est relativement court, ce qui a conduit certains à le juger trop cher.
⬤ Certains conseils peuvent sembler évidents ou courants, et les insomniaques de longue date pourraient avoir besoin de techniques plus avancées.
⬤ Quelques lecteurs ont mentionné que, bien que les idées soient bonnes, ils n'en ont pas tiré autant de bénéfices personnels.
(basé sur 32 avis de lecteurs)
Titre original :
Tired But Wired
Contenu du livre :
Vous ne dormez pas bien et vous vous réveillez fatigué ? Vous n'arrivez pas à dormir du tout ? Ce guide vous aidera à comprendre et à surmonter les problèmes de sommeil afin d'avoir l'énergie nécessaire pour mener la vie que vous souhaitez.
Tired But Wired propose la boîte à outils du sommeil du Dr Nerina Ramlakhan, qui a aidé des milliers de personnes - des cadres épuisés aux mères qui luttent contre les exigences de leur travail et de leurs enfants - à mieux dormir. Les vies trépidantes et le mode de vie moderne ont un impact direct sur notre capacité à bien dormir, mais, renversant le mythe selon lequel vous avez besoin de huit heures solides chaque nuit, le Dr Ramlakhan affirme que vous avez en réalité besoin de moins d'heures de sommeil réparateur de qualité, et vous montre comment l'obtenir.
Avec des étapes pratiques pour changer votre mode de vie afin de trouver un sommeil de meilleure qualité, plus de vitalité et un équilibre intérieur qui est physiquement et émotionnellement revitalisant, Tired But Wired explique la science derrière le sommeil et comment trouver vos rythmes de sommeil naturels. Il fournit le programme de la boîte à outils du sommeil que tout le monde peut utiliser, en l'adaptant à son propre style de vie, à ses besoins et à sa personnalité, et il fournit les habitudes et les routines essentielles dont vous avez besoin pour un sommeil de qualité.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781800810587 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 256 |
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