Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est bien accueilli pour son approche pratique de la nutrition sportive, en particulier pour les coureurs, avec des recettes faciles à suivre et des conseils utiles. Cependant, il a été critiqué pour la quantité importante de contenu similaire au livre précédent de l'auteur, ce qui a déçu les lecteurs qui s'attendaient à du nouveau matériel.
Avantages:Le livre offre des conseils pratiques et factuels en matière de nutrition pour les sports d'endurance, des recettes faciles à préparer, de bons conseils sur la nutrition avant et après l'effort, et il est rédigé par un auteur dont l'expertise est crédible. Il est considéré comme une ressource précieuse pour comprendre les besoins nutritionnels pendant les phases d'entraînement.
Inconvénients:De nombreuses recettes et le contenu sont répétitifs par rapport au livre précédent de l'auteur, « Training Food », et certains lecteurs ont le sentiment qu'il y a très peu d'informations nouvelles. En outre, il y a quelques problèmes éditoriaux mineurs, tels que des fautes d'orthographe et des incohérences dans les plans de repas.
(basé sur 12 avis de lecteurs)
Titre original :
Fast Fuel: Food for Running Success: Delicious Recipes and Nutrition Plans to Achieve Your Goals
Contenu du livre :
Que vous couriez un 5 km ou un marathon, il est essentiel d'adopter un régime alimentaire adapté à votre entraînement pour maximiser vos performances. Renee McGregor, l'une des meilleures nutritionnistes sportives du Royaume-Uni, explique les plans alimentaires nécessaires pour atteindre vos objectifs en tant que coureur.
La science de ce qu'il faut manger, et pourquoi, est clairement et concrètement exposée, quel que soit le type de course que vous pratiquez. Les plans de repas sont adaptés à vos objectifs de course et couvrent ce qu'il faut manger les jours de repos, d'entraînement facile, modéré et d'intensité élevée.
Cela inclut la manière de s'alimenter avant, pendant et après la course de la manière la plus efficace pour que votre corps se nourrisse et se restaure, ainsi que des plans de repas pour les courses de marathon et les meilleurs aliments à consommer le jour de la course. Il est important de noter que tous ces repas et en-cas sont conçus pour de vraies personnes avec de vraies vies.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781848993099 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 224 |
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