Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Fast Exercise » du Dr Michael Mosley et de Peta Bee présente des arguments convaincants en faveur de l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), suggérant qu'il s'agit d'une méthode d'entraînement plus efficace que les méthodes traditionnelles. Il combine la recherche scientifique et des conseils pratiques pour ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique en moins de temps. De nombreux lecteurs estiment que ce livre est instructif, facile à lire et qu'il permet d'intégrer l'exercice physique dans un mode de vie chargé, tout en fournissant des conseils pour atteindre des objectifs de santé. Cependant, certains lecteurs expriment des inquiétudes quant aux conseils de santé spécifiques liés à la vitamine D et à l'exposition au soleil.
Avantages:⬤ Le livre fait la promotion de l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) en tant que méthode d'exercice efficace.
⬤ S'appuie sur des recherches et des preuves scientifiques.
⬤ Facile à lire et concis, il est accessible à un large public.
⬤ S'adresse aux personnes ayant un emploi du temps chargé, permettant des séances d'entraînement efficaces en peu de temps.
⬤ Propose des exercices pratiques qui peuvent être intégrés dans les modes de vie existants.
⬤ Fournit des informations sur la personnalisation de l'exercice en fonction de la réponse individuelle.
⬤ Contient des conseils potentiellement dangereux concernant l'exposition au soleil pour la vitamine D, avec lesquels certains lecteurs ne sont pas d'accord.
⬤ Quelques lecteurs n'ont pas trouvé les méthodes efficaces ou n'ont remarqué aucun changement après les avoir essayées brièvement.
⬤ L'absence d'aides visuelles telles que des vidéos d'exercices est considérée comme un inconvénient.
(basé sur 746 avis de lecteurs)
Titre original :
Fast Exercise - The simple secret of high intensity training: get fitter, stronger and better toned in just a few minutes a day
Contenu du livre :
L'exercice physique est bénéfique pour presque tout : vous restez en forme, plus jeune, plus fort.
Mais comment faire de l'exercice ? Et en quelle quantité ? Dans ce livre, Michael Mosley et Peta Bee présentent la vérité sur l'exercice, en s'appuyant sur des recherches de pointe menées par l'équipe de pointe en sciences du sport de l'université de Loughborough et sur d'autres études menées dans le monde entier, qui montrent que de courtes périodes d'entraînement à haute intensité peuvent être nettement plus efficaces que des périodes prolongées d'exercice à faible impact. On sait aujourd'hui que chacun réagit différemment à l'exercice.
En fonction de notre ADN, nous pouvons être des « super-répondeurs » (comme les athlètes olympiques) ou des « non-répondeurs » (vous avez déjà eu l'impression que vous n'arriverez jamais à être vraiment en forme, quels que soient vos efforts ? Dans Fast Exercise, le Dr Mosley (techniquement un « non-répondeur ») s'associe à la journaliste santé Peta Bee (un « super-répondeur ») pour expliquer comment améliorer votre façon de faire de l'exercice, quel que soit votre niveau de forme physique. Elles offrent des conseils pratiques et conviviaux pour vous aider à obtenir de meilleurs résultats en moins de temps, et présentent une gamme de séances d'entraînement courtes, de sorte que tout le monde puisse y trouver son compte.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781780721989 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Sous-titre : | The simple secret of high intensity training: get fitter, stronger and better toned in just a few minutes a day |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2013 |
| Nombre de pages : | 208 |
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