Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est loué pour ses idées bien documentées sur l'exercice, offrant un mélange de perspectives évolutionnistes, anthropologiques et pratiques. Les lecteurs l'ont trouvé attrayant, informatif et efficace pour encourager un mode de vie plus actif. Toutefois, certains ont noté un manque de directives spécifiques en matière d'exercice et ont trouvé que l'écriture était parfois répétitive et trop détaillée.
Avantages:⬤ Bien écrit et captivant
⬤ basé sur des recherches approfondies
⬤ offre des perspectives évolutionnaires et anthropologiques uniques
⬤ encourage un mode de vie sain sans faire honte
⬤ anecdotes informatives et soutien scientifique
⬤ humoristique et racontable
⬤ renforce l'importance de l'exercice pour la santé en général.
⬤ Répétitions et longueurs occasionnelles
⬤ manque de lignes directrices spécifiques en matière d'exercice
⬤ l'écriture peut sembler trop détaillée ou technique
⬤ les conclusions sont parfois prévisibles
⬤ accent limité sur certains types d'exercice au-delà de la course à pied
⬤ certaines déclarations contradictoires concernant l'obésité et l'exercice.
(basé sur 109 avis de lecteurs)
Titre original :
Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding
Contenu du livre :
Si l'exercice est bon pour la santé (si bon pour vous !), pourquoi de nombreuses personnes le détestent-elles ou l'évitent-elles ? Ces histoires et explications passionnantes vont révolutionner votre façon de penser à l'exercice physique - sans parler de la position assise, du sommeil, du sprint, de l'haltérophilie, du jeu, du combat, de la marche, du jogging et même de la danse.
"Un équilibre parfait entre l'érudition, l'esprit et l'enthousiasme". --Bill Bryson, auteur de The Body, best-seller du New York Times
*Si nous sommes nés pour marcher et courir, pourquoi la plupart d'entre nous se ménagent-ils chaque fois que c'est possible ?
*La course à pied abîme-t-elle les genoux ?
*Faut-il faire de la musculation, du cardio ou de l'entraînement à haute intensité ?
*La position assise est-elle vraiment la nouvelle forme de tabagisme ?
*Peut-on perdre du poids en marchant ?
*Et comment comprendre les informations contradictoires et anxiogènes sur le repos, l'activité physique et l'exercice dont nous sommes bombardés ?
Dans ce livre qui brise les mythes, Daniel Lieberman, professeur de biologie de l'évolution humaine à l'université de Harvard et pionnier de la recherche sur l'évolution de l'activité physique humaine, explique comment nous n'avons jamais évolué pour faire de l'exercice, pour pratiquer une activité physique volontaire dans l'intérêt de la santé. S'appuyant sur ses propres recherches et sur ses expériences à travers le monde, Lieberman raconte sans jargon comment et pourquoi les humains ont évolué pour marcher, courir, creuser et pratiquer d'autres activités physiques nécessaires et gratifiantes, tout en évitant les efforts inutiles.
Exercised est un ouvrage divertissant et instructif, mais aussi constructif. Alors que nos modes de vie de plus en plus sédentaires ont contribué à la montée en flèche des taux d'obésité et de maladies telles que le diabète, Lieberman soutient audacieusement que pour devenir plus actifs, nous devons faire plus que médicaliser et marchandiser l'exercice.
S'inspirant de la biologie de l'évolution et de l'anthropologie, Lieberman suggère comment rendre l'exercice plus agréable, plutôt que de faire honte et de blâmer les gens qui l'évitent. Il aborde également la question de savoir si l'on peut faire trop d'exercice, tout en expliquant pourquoi l'exercice peut réduire notre vulnérabilité aux maladies les plus susceptibles de nous rendre malades et de nous tuer.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780525434788 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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