Exercices : Pourquoi quelque chose que nous n'avons jamais évolué pour faire est sain et gratifiant

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre propose une exploration approfondie de l'exercice du point de vue de l'évolution et de l'anthropologie, en combinant des anecdotes personnelles, des recherches scientifiques et des idées pratiques sur les bienfaits de l'activité physique. Bien qu'il soit captivant et instructif, certains lecteurs le trouvent répétitif et dépourvu de lignes directrices spécifiques en matière d'exercice.

Avantages:

Bien documenté et bien écrit, il constitue une lecture agréable et captivante. L'auteur apporte un éclairage précieux sur les aspects historiques et évolutifs de l'exercice physique, en s'attaquant à divers mythes. Il décrit les avantages de l'exercice physique d'une manière compréhensible et encourage les lecteurs à adopter un mode de vie plus sain.

Inconvénients:

Le livre peut être répétitif et manquer de solutions concises ou de lignes directrices définitives sur la quantité et le type d'exercice nécessaires. Certains lecteurs ont l'impression que les idées de l'auteur se limitent à certains types d'exercice, principalement la course à pied, et qu'il s'éloigne parfois du sujet.

(basé sur 109 avis de lecteurs)

Titre original :

Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding

Contenu du livre :

Si l'exercice est bon pour la santé (si bon pour vous), pourquoi de nombreuses personnes le détestent-elles ou l'évitent-elles ? Ces histoires et explications captivantes vont révolutionner votre façon de penser à l'exercice, sans parler de la position assise, du sommeil, du sprint, de l'haltérophilie, du jeu, du combat, de la marche, du jogging et même de la danse.

"Un équilibre parfait entre l'érudition, l'esprit et l'enthousiasme". --Bill Bryson, auteur de The Body, best-seller du New York Times

*Si nous sommes nés pour marcher et courir, pourquoi la plupart d'entre nous se ménagent-ils chaque fois que c'est possible ?

*La course à pied abîme-t-elle les genoux ?

*Faut-il faire de la musculation, du cardio ou de l'entraînement à haute intensité ?

*La position assise est-elle vraiment la nouvelle forme de tabagisme ?

*Peut-on perdre du poids en marchant ?

*Et comment comprendre les informations contradictoires et anxiogènes sur le repos, l'activité physique et l'exercice dont nous sommes bombardés ?

Dans ce livre qui brise les mythes, Daniel Lieberman, professeur de biologie de l'évolution humaine à l'université de Harvard et pionnier de la recherche sur l'évolution de l'activité physique humaine, explique comment nous n'avons jamais évolué pour faire de l'exercice, pour pratiquer une activité physique volontaire dans l'intérêt de la santé. S'appuyant sur ses propres recherches et sur ses expériences à travers le monde, Lieberman raconte sans jargon comment et pourquoi les humains ont évolué pour marcher, courir, creuser et faire d'autres activités physiques nécessaires et gratifiantes tout en évitant les efforts inutiles.

Exercised est un ouvrage divertissant et instructif, mais aussi constructif. Alors que nos modes de vie de plus en plus sédentaires ont contribué à la montée en flèche des taux d'obésité et de maladies telles que le diabète, Lieberman soutient audacieusement que pour devenir plus actifs, nous devons faire plus que médicaliser et marchandiser l'exercice.

S'inspirant de la biologie de l'évolution et de l'anthropologie, Lieberman suggère comment rendre l'exercice plus agréable, plutôt que de faire honte et de blâmer les gens qui l'évitent. Il aborde également la question de savoir si l'on peut faire trop d'exercice, tout en expliquant pourquoi l'exercice peut réduire notre vulnérabilité aux maladies les plus susceptibles de nous rendre malades et de nous tuer.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781524746988
• Auteur : Daniel Lieberman
• Éditeur : Pantheon
• Reliure : Relié