Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre offre un aperçu complet et captivant de l'importance de l'exercice physique dans une perspective évolutionniste et anthropologique. Il remet en question les mythes courants sur l'exercice physique et explique de manière réfléchie pourquoi l'activité physique est essentielle pour la santé. Cependant, certains lecteurs ont noté des problèmes de répétitivité et un manque de conseils détaillés sur des types d'exercices spécifiques.
Avantages:Le livre est bien écrit et a fait l'objet de recherches approfondies ; il fournit des informations historiques et anthropologiques, fait participer les lecteurs grâce à l'humour et à des anecdotes personnelles, promeut efficacement les bienfaits de l'exercice physique, encourage les changements de mode de vie et évite d'humilier le lecteur.
Inconvénients:La structure répétitive peut sembler monotone, manque de conseils détaillés sur les régimes d'exercices spécifiques et semble parfois trop technique. Certaines critiques portent sur l'accent mis sur les exercices cardiovasculaires au détriment d'autres exercices tels que l'entraînement à la résistance.
(basé sur 109 avis de lecteurs)
Titre original :
Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding
Contenu du livre :
Si l'exercice est bon pour la santé (si bon pour vous), pourquoi de nombreuses personnes le détestent-elles ou l'évitent-elles ? Ces histoires et explications captivantes vont révolutionner votre façon de penser à l'exercice, sans parler de la position assise, du sommeil, du sprint, de l'haltérophilie, du jeu, du combat, de la marche, du jogging et même de la danse.
« Un équilibre parfait entre l'érudition, l'esprit et l'enthousiasme ». --Bill Bryson, auteur de The Body, best-seller du New York Times
*Si nous sommes nés pour marcher et courir, pourquoi la plupart d'entre nous se ménagent-ils chaque fois que c'est possible ?
*La course à pied abîme-t-elle les genoux ?
*Faut-il faire de la musculation, du cardio ou de l'entraînement à haute intensité ?
*La position assise est-elle vraiment la nouvelle forme de tabagisme ?
*Peut-on perdre du poids en marchant ?
*Et comment comprendre les informations contradictoires et anxiogènes sur le repos, l'activité physique et l'exercice dont nous sommes bombardés ?
Dans ce livre qui brise les mythes, Daniel Lieberman, professeur de biologie de l'évolution humaine à l'université de Harvard et pionnier de la recherche sur l'évolution de l'activité physique humaine, explique comment nous n'avons jamais évolué pour faire de l'exercice, pour pratiquer une activité physique volontaire dans l'intérêt de la santé. S'appuyant sur ses propres recherches et sur ses expériences à travers le monde, Lieberman raconte sans jargon comment et pourquoi les humains ont évolué pour marcher, courir, creuser et pratiquer d'autres activités physiques nécessaires et gratifiantes, tout en évitant les efforts inutiles.
Exercised est un ouvrage divertissant et instructif, mais aussi constructif. Alors que nos modes de vie de plus en plus sédentaires ont contribué à la montée en flèche des taux d'obésité et de maladies telles que le diabète, Lieberman soutient audacieusement que pour devenir plus actifs, nous devons faire plus que médicaliser et marchandiser l'exercice.
S'inspirant de la biologie de l'évolution et de l'anthropologie, Lieberman suggère comment rendre l'exercice plus agréable, plutôt que de faire honte et de blâmer les gens qui l'évitent. Il aborde également la question de savoir si l'on peut faire trop d'exercice, tout en expliquant pourquoi l'exercice peut réduire notre vulnérabilité aux maladies les plus susceptibles de nous rendre malades et de nous tuer.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780593295397 |
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| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 1900 |
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