Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre fournit des informations complètes sur les plans d'entraînement, la périodisation et la nutrition pour la musculation et le bodybuilding. Il est généralement bien accueilli pour sa clarté et son organisation, mais il a été critiqué pour son manque de profondeur dans l'explication des concepts et pour servir davantage de référence pour le bodybuilding que pour la musculation.
Avantages:Plans d'entraînement détaillés et structurés, méthodes efficaces pour gagner en muscle et en force, conseils en matière de nutrition, théories et cycles d'entraînement faciles à comprendre, utiles pour différents niveaux d'expérience, informations bien documentées.
Inconvénients:Parfois trop technique, peut ne pas s'appliquer à tous les niveaux de condition physique, peu de profondeur dans l'explication de la logique des méthodes d'entraînement, perçu comme principalement axé sur le bodybuilding, certains exercices sont répétitifs.
(basé sur 51 avis de lecteurs)
Titre original :
Serious Strength Training
Contenu du livre :
Vous avez consacré du temps, des efforts et de la sueur pour construire une base solide, mais vous en voulez plus - plus de masse musculaire, de force et de définition. Ne cherchez pas plus loin. Serious Strength Training vous permettra de passer à la vitesse supérieure en matière d'entraînement et de résultats.
Tudor Bompa (le plus grand expert mondial en matière d'horaires d'entraînement optimaux), Mauro Di Pasquale (une autorité en matière de nutrition pour la musculation) et l'ancien bodybuilder Lorenzo Cornacchia se sont à nouveau associés pour vous proposer les exercices et les programmes les plus récents, les plus efficaces et les plus performants pour une musculation à toute épreuve.
S'appuyant sur des principes scientifiques solides et sur les recherches les plus récentes, Serious Strength Training fournit le schéma directeur pour augmenter la masse musculaire et obtenir des gains de force que vous n'auriez jamais cru possibles. Suivez les programmes généraux ou adaptez-en un à vos besoins spécifiques en manipulant les six phases d'entraînement - adaptation anatomique, hypertrophie, mixte, force maximale, définition musculaire et transition - et en appliquant correctement le profil métabolique individuel.
Serious Strength Training est une lecture essentielle si vous voulez soulever des poids dans les grandes ligues. En choisissant parmi 67 exercices stimulant les muscles et des plans diététiques détaillés, vous en ferez votre guide pour le meilleur entraînement que vous ayez jamais fait.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781450422444 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2012 |
| Nombre de pages : | 368 |
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